预防支气管哮喘避免接触过敏原

草木不凡 · 发表于 2023-4-19 11:33:21

　　□遂平县人民医院呼吸与危重症医学科郑沛

　　支气管哮喘是一种以慢性气道炎症和气道高反应性为特征的异质性疾病，有数据显示，全球支气管哮喘患者超3亿，已经成为重要健康问题之一。

　　支气管哮喘的危害性极大，临床表现为反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状，常在夜间及凌晨发作或加重，可导致猝死、呼吸衰竭等严重并发症。支气管哮喘重在控制，只有控制好才能远离支气管哮喘。

　　支气管哮喘的发生受宿主因素和环境因素的双重影响。其中多数支气管哮喘跟过敏相关，如果患有过敏性鼻炎、过敏性咽炎、过敏性皮肤病，或经常接触化学物品很容易患上支气管哮喘，常见的过敏原有尘螨、花粉、霉菌等，还有一些非过敏性的诱发因素，比如运动、吸二手烟、烟雾等。因此，想要预防和远离支气管哮喘，日常生活中需要注意以下几点：

　　避免接触过敏原。一般支气管哮喘与过敏都有明确的相关性，日常要尽可能远离过敏原。首先，要尽量避免空气中的过敏原，保持适当的通风、湿度和温度，床单用品要定期清洗，尽量减少羊毛毯和地毯的使用，这些物品容易滋生大量螨虫，而螨虫也是引起部分支气管哮喘的真凶。其次，支气管哮喘患者要尽量避免接触来自猫和狗等宠物，同时避免室内刺激物，比如油烟和烟草、家用喷雾剂等。最后，日常出行要避免花粉过敏，戴好口罩。

　　适当运动。支气管哮喘病情控制良好的患者是可以运动的，并且适当的体育锻炼对于患者大有裨益。患者可以根据自身的体质选择适合自己的运动，比如可以选择慢跑，要注意循序渐进，一开始速度要慢，不加重肺部负担，量力而行；再比如打太极拳，可以修身养性、平心静气、调理心气；还可以爬山、游泳、做呼吸操，以增加心肺功能。需要提醒的是，运动前要做好热身准备，为以防万一，还应随身携带急救药物。

　　合理膳食。支气管哮喘患者要重视日常饮食，日常饮食不当，很可能加重哮喘发作。首先，饮食不宜过于油腻，要以清淡为主少辛辣，多吃蔬菜和水果，大量饮水，减少进食鱼虾蟹蛋等易过敏食物。其次，饮食宜温热、忌生冷，经常吃生冷的食物会伤及脾胃，雪上加霜，导致消化不良、食欲不振，体质下降。再次，饮食不宜过咸和太甜，容易生痰生热，致使支气管哮喘反复发作。最后，一日三餐不宜吃得太快和太饱，不利于消化，应养成细嚼慢咽、少食多餐的习惯。

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