调理雌激素紊乱主要靠饮食加运动

草木不凡 · 发表于 2023-4-11 17:45:15

　　□汝州市济仁糖尿病医院徐盎然

　　正常情况下，人体内各种激素是保持相对平衡的，如果因为外部原因打破了这种平衡，就会造成内分泌紊乱，比如雌激素紊乱。长期的雌激素过高，没有孕激素的抵抗，会导致无卵性功血、肥胖，出现一些出血等相关疾病，甚至表现为不排卵、不怀孕等相关症状。而雌激素过低，则容易出现包括月经不调、骨质疏松、皮肤暗淡等症状。

　　雌激素紊乱的原因有以下几种：

　　卵巢疾病。雌激素主要由卵巢分泌，卵巢发生病变会直接影响到雌激素的水平。其中，卵巢绒癌会导致人绒毛膜促性腺激素升高；颗粒细胞瘤会促进雌激素的分泌。

　　肾上腺皮质疾病。肾上腺皮质激素分泌过多会引起库欣综合征，这种疾病会直接影响到雌激素的分泌，导致雌激素分泌紊乱，表现为月经紊乱。

　　下丘脑—垂体病变。下丘脑是分泌促性腺激素的场所，当下丘脑发生病变会影响到性激素的分泌，导致雌激素内分泌紊乱，严重时甚至出现生长发育异常。

　　雌激素紊乱的症状包括以下几种：

　　皮肤暗淡无光。很多女性的脸上会突然出现许多色斑，皮肤变得暗淡无光，尤其在月经前期和妊娠期。这是因为女性体内雌激素水平突然降低、内分泌不稳定所致。

　　情绪波动大。更年期的女性往往脾气暴躁易怒，一点小事也会很烦躁，月经前期的女性也会出现类似的情况，这都是因为女性雌激素下降导致。

　　乳房疾病。雌激素在正常情况下是促进乳房生长发育的，一旦雌激素分泌紊乱，就会导致各种乳房疾病，比如乳房胀痛、乳腺增生、乳腺癌等。

　　妇科疾病。月经不调、痛经、月经量时多时少、子宫内膜异位症等，都是临床妇科很常见的内分泌疾病。

　　其他表现。有的女性会在月经期、妊娠期感觉双手热热的，甚至在半夜被热醒，起床时浑身大汗淋漓，这是由于雌激素水平太低所致；有的女性来例假时会感觉腰痛，妊娠的妇女也会有这样的感觉，这是雌激素低下所引起的；绝经后的妇女比同年龄的男性更容易出现骨质疏松，这是因为绝经后雌激素突然大幅度地下降，影响到骨骼，骨骼变轻变脆；更年期的妇女还会在雌激素的影响下出现心悸、耳鸣等情况。

　　调理内分泌紊乱主要通过饮食、运动，必要时可以服用药物。饮食上多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃高蛋白的食物，多喝水，一日三餐定时定量，养成良好的饮食习惯。作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠，条件允许的情况下多参加体育锻炼，增强体质。保证心情愉悦，避免各种负面情绪的影响。

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调理雌激素紊乱主要靠饮食加运动

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