简单三步走好一顿耗油菜心，教程详细，一眼就会

万晓宇 · 发表于 2023-4-9 16:59:56

【蚝油菜心】：菜心

1.把菜心的比较硬吃不动的部分切掉不要，自己吃的要洗干净。切点大蒜末，小米椒圈。

2.大火烧点水，放点食盐和植物油，入底味的同时还能锁住菜心中的营养，水烧开以后把菜心放入锅中，焯水30秒钟，菜心软塌返青倒出来，快速用清水冲洗几下。

3.先把蒜末和小米椒炒出蒜香味，从锅边淋入点清水，倒入菜心，放点盐，放点蚝油增鲜，转大火，快速颠锅翻炒均匀后起锅，在剩余的汤汁中勾一点水淀粉烧开，再淋入一点明油。

均匀浇在菜心上面，一盘清脆爽口的蚝油菜心就可以上桌了。

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