糖友控糖不等于完全断糖

草木不凡 · 发表于 2023-3-6 09:55:24

　　□河南省商丘市第一人民医院刘涵

　　现在患糖尿病的人群非常广，有年轻人、老年人甚至有婴幼儿，大家多多少少都会因为身边的人或者家人而了解一些关于糖尿病的知识，但是有些人可能还是了解得不够全面或是不够正确，希望通过本文可以帮助大家更加正确地了解关于糖尿病的相关知识，在日常生活当中做好个人预防，或者更好地帮助身边患有糖尿病的家人和朋友进行积极治疗。

　　糖尿病是一种代谢疾病群，也是一种无法治愈的疾病，主要包括1型糖尿病和2型糖尿病，在后期并发症比较严重，可能会出现失明、糖尿病视网膜病变、糖尿病足、截肢、肾衰和各类心脑血管疾病。所以一旦查出糖尿病，一定要积极配合医师的治疗，进行血糖的有效控制。

　　糖尿病患者非常典型的症状就是“三多一少”，即喝得多、吃得多、尿得多，但是体重会快速下降。糖尿病的两种类型当中，1型糖尿病非常少见，主要发生在幼年和青少年阶段。而2型糖尿病则比较常见，基本上占我国糖尿病患者的95%以上。

　　治疗糖尿病除了通过药物进行血糖控制以外，就是在生活当中通过饮食和生活习惯来控制。

　　当患者血糖非常高、无法自行控制，或是并发症比较严重时，医师会根据患者的具体状况和需求进行针对性治疗。除此以外，就需要患者自己在日常生活当中进行控制。治疗糖尿病更多的是以患者生活当中的自我控制为主。

　　首先，需要按照医嘱按时按量服用相关药物，有需要使用胰岛素的患者也要按照医师的要求在相应时间使用胰岛素。

　　其次，患者需要调整自己的饮食结构和日常生活习惯，戒烟戒酒。日常饮食一定要清淡，不能高油、高盐、高糖，但是切记不能完全断糖，在营养均衡的基础上，多吃新鲜蔬菜和水果。除了以清淡和易消化的饮食为主，还要严格控制碳水化合物的摄入量，也要限制高糖和高热量食物的摄入量。

　　需要提醒的是，糖尿病患者不能长期保持单一的饮食，一定要进行丰富的饮食搭配，注意营养均衡，可以多吃鱼肉、豆制品、奶制品等。注意控制进餐间隔时间，不能间隔时间太短，也不能间隔太长，可以少食多餐，还要避免暴饮暴食，以免影响血糖的控制。

　　在生活中还要注意进行适量的运动。对于糖尿病患者来说，适量运动可以很好地帮助患者调整自身的血糖，也可以增强身体素质。可以根据自身情况选择适合的运动，如跑步、打太极拳、打乒乓球、游泳等。

　　最重要的是，一旦确诊糖尿病，患者一定要定时进行血糖监测，通过这种方法掌握自己的血糖水平。现在很多医院或诊所都可以免费测血糖，如果患者觉得比较麻烦，可以购买家用的血糖监测仪，在家里也可以每天监测早上的空腹血糖和餐后血糖。

　　现在患糖尿病的人越来越多，主要的原因可能是大家没有好的饮食习惯和生活习惯，高油、高糖的食物吃得太多，又没有时间运动，导致很多人体重超标，从而诱发糖尿病，所以希望大家在日常生活中尽可能控制自己的饮食和体重，避免出现糖尿病。

　　如果已经确诊了糖尿病，也不要自暴自弃，应该保持积极的心态，认真配合治疗，在积极控制血糖的同时提高自己的生存质量。

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