【膝关节骨性关节炎】膝关节痛，何以行千里？

膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。

长期姿势不良，负重用力，体重过重，骨密度的降低，当软骨下骨小梁变薄、变僵硬时，都会导致膝关节软组织损伤，造成膝关节骨性关节炎的发生。

膝关节炎大多采取保守治疗：包括药物治疗及物理治疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。物理治疗可有效缓解疼痛，如电针、中药熏药治疗、低频脉冲电治疗、中频脉冲电治疗、ALA-光动力疗法等。

日常生活中我们应该如何呵护我们的膝盖呢？

1.急性期患者以卧床休息为主，采取舒适体位。不要长时间处于一种姿态，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。

2.不宜在严寒季节或阴雨潮湿天气外出活动。注意体温、关节、汗出等情况变化，汗出多时应避风，勤换内衣。注意防风寒、防潮湿，出汗时切忌挡风，被褥常洗常晒，保持干燥清洁。

3.一般生活与工作中，注意对膝关节的保健，多晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节得到很好的休息。劳逸结合，预防过度劳累。

4.预防肥胖，适当运动及饮食调理。

5.功能锻炼。

<1>增强膝关节周围肌肉训练 ，股四头肌练习：直腿抬高，在床上绷紧伸直膝关节，并稍稍抬起，使下肢离开床面，保持5～10秒钟。

<2>腘绳肌锻炼：患者平坐于床上伸直膝关节，并用力下压膝关节，每次维持5秒，每日2-3次，每次5-10分钟，肌肉收缩时，动作宜慢。

<3>维持关节活动度锻炼 在医生指导下行下肢关节的主动非负荷性屈伸、旋转功能锻炼，每日2-3次，每次10-15分钟。

息县人民医院康复医学科门诊（门诊楼一楼）

康复治疗区（门诊楼三口）

康复科医学科住院部（门诊楼五楼）

医生办公室电话：3010260