来源：张仲景大药房 
补脾养胃 
中医常说“脾为后天之本”，意思是人出生后，主要靠脾供给营养。 脾是如何供给营养呢？人吃下去的食物实际上是在胃和小肠内进行消化和吸收，但传输这些水谷精微物质给其它脏腑的却是脾，脾说：“我不生产营养，我只是营养的搬运工。” 如果这个快递小脾搬运能力衰弱（脾虚），经常丢件，人就会出现各种腹胀，便溏（大便不成形），倦怠，消瘦，气血不足的表现。 
中医讲：脾虚的5大表现 
张仲景国医馆科新路中医门诊部 脾胃消化特色专科 杨伟超主治医师
1 脾主运化方面 表现为:食欲不振，偏食挑食；口中无味；大便溏稀或大便干结、便秘。
脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此很多胃肠道疾病均可出现或伴有脾虚。
2 脾主肌肉及四肢方面 表现为：体型偏瘦或偏胖，乏力、汗多、气短，四肢沉重、甚至出现下肢容易水肿。
身体太瘦，可能是因为脾虚不能运化，难以吸收。肥胖可能是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。
3 脾主运化水湿方面 表现为：白带过多、月经量过多或过少也可能是脾虚引起的。
脾虚运化水湿能力不足，会出现白带变多；月经量过少是因为脾虚引起的气血不足；月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。
4 脾在液为涎 表现为：睡觉会流口水，睡眠质量差。 中医认为，涎(口水)为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。
5 舌象 舌质淡,舌体胖大有齿痕,苔白腻，多半是脾虚湿盛的表现。
为什么现代人多脾虚？
思虑过重 在五行中，火生土，火对应的是心，土对应的是脾。思虑过重的人，心被消耗太过，自然无力生土，脾气随之虚弱。
太过安逸 现代人生活压力大，过劳是常事，自然消耗脾气；加之缺少运动，又会在一定程度削弱脾气，造成脾虚。
饮食无常 现代人生活条件变好，饮食过饱或经常吃一些高热量的食物，都会伤及脾胃。
健脾养胃—四神汤
四神汤是中医著名的健脾祛湿食方，其中“四神”是指： 薏苡仁、莲子、山药、茯苓。四种食材的比例是1：1：1：1。
四种食材提前浸泡，把浸泡过的药材和水，一起放进养生壶中，开启药膳模式煎煮即可。
四神汤还能怎么吃 材料： 茯苓，莲子，山药，芡实，猪肚。
做法： 1.洗净猪肚，沸水汆煮2-3分钟去除腥气。 2.将猪肚再次放入煮制10分钟，随后熄火加盖焖15分钟，取出稍稍放凉，用剪刀剪成3cm长的斜段。 3.将茯苓、莲子、山药和芡实用清水冲洗干净，放入锅中。 4.大火烧沸后，放入猪肚段，继续用小火烧煮30分钟,放入适量食盐调味即可。
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发表于 2022-9-16 16:52:53
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