脾虚的人越来越多，有这5个表现要引起注意了！

来源：高济美锐大药房

中医名家金元四大家之一，李东垣在《脾胃论》说：“内伤脾胃，百病由生”， 说明脾胃虚损为万病之源，养好脾胃则不易生病。

中医学认为脾胃为后天之本，气血生化之源，脾的功能健旺，则人体的气血充足，身体自然康健。医圣张仲景有“四季脾旺不受邪”之说，意即脾胃功能好，人的抵抗力就强，一年四季春夏秋冬都不易生病。

胃气强，则五脏俱盛；胃气弱，则五脏俱虚 。在预防疾病、养生保健中，调理脾胃、顾护脾胃之气为基本的一步。

正常情况下舌头呈红色、表面润泽，舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘出现明显的齿痕，舌苔厚白，可能是脾虚有湿。同时，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

中医认为，脾主运化，即脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。如果食欲不振、腹胀，可能是脾虚所致。

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨，也与脾有关，中医认为脾主升清，清阳不升就会出现，上述表现。

此外，脾与肺的功能是互相影响的。脾虚到一定程度的时候，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

中医认为，脾有运化水湿的功能。脾虚则湿盛，湿气重会出现大便不成形、粘马桶、食少腹胀、口臭、面部爱出油等表现。

脾在液为涎，涎俗称：“口水”，是唾液中质地较为清稀者。所谓脾在液为涎是指人体涎液主要由脾气所主管。如果睡觉时流口水，很可能是脾气不足的一种表现。

贪求美味，暴饮暴食，不仅不会增加能量，反而会化生痰湿，消耗能量，所以日常饮食一定不要暴饮暴食，要跟随脾胃运化能力。脾胃者，仓廪之官，五味出焉，饮食以七分饱为宜。

脾胃就像做饭的锅，没有温度是不行的，所以要吃温热的食物。一是温度上要暖，不吃寒凉之物；二是性质上是温性的，像水果、牛奶、等都是寒凉之物，不可多吃。

思虑伤脾。中医认为：不良的情绪会影响肝的调节功能，进而影响脾胃。良好的心态，是一剂有效的良药。

脾主肌肉四肢。脾虚于人体的表现主要在肌肉、四肢上，所以运动可以健脾，运动的作用可健脾、可升阳、可疏通，同时也是很好的强身健体的方法。