来源：息县人民医院 
春节马上就要到了，家里都开始囤起年货，准备与家人好友共享美酒佳肴。同时，又担心因为饮食过量、过于油腻、进餐不规律、过度饮酒、少于运动、生活无规律的现象，造成血糖升高或血糖波动太大，影响健康。 糖尿病患者要如何愉快、安全地欢度新春佳节呢？下面总结了4条春节秘籍，希望对大家能有所帮助。 监测血糖、坚持用药 民间有“过年不吃药”、“正月不看病”的说法。但擅自停药，漏药（如胰岛素），往往会造成血糖显著波动，极易诱发“酮症酸中毒”、“高渗性昏迷”等糖尿病急性并发症。饮食和生活不规律，也很可能会导致血糖异常波动，一定要加强监测血糖。一旦发现血糖异常，同时伴有身体不适（如恶心、呕吐等）时，务必及时就医，切勿耽搁。
合理饮食、切忌贪多
（1）主食：主食类食品应占饮食总热量的50-60%，提倡粗制米、全麦面、杂粮（荞麦面、燕麦面、玉米、薯类等），这些食物不仅不会使血糖急剧增加，而且膳食纤维含量高，饱腹感强，有利于控制食量。 （2）肉食：应首选瘦肉、鱼虾、禽蛋类。应尽可能做到少油、少盐、少辣，避免煎、炸等用油较多的烹调方式，这有利于控制患者每天的总能量摄入。尽量不食用动物内脏，为避免过量油脂，可以在饭桌前放一碗水，吃的时候涮一下。 （3）蔬菜：绿叶蔬菜应唱“重头戏”，蔬菜里含有微量元素及膳食纤维，可增强饱腹感，藕、土豆、地瓜、粉条、南瓜、山药等淀粉类食用时应适当减少主食。 （4）水果：血糖控制较为理想的患者可以在两餐之间食用含糖量较低的水果。如：苹果、柚子，猕猴桃、鸭梨、草莓、白梨、西红柿（大的）等。每天最多吃大约200克左右的水果，同时为了保持热量平衡，须相应减少25克左右的主食。水果不宜榨成果汁食用，因为果汁的升糖作用要显著高于水果。水果类的加工产品，如水果罐头、干果、果脯、蜜饯，不宜食用。 （5）单糖类食品：糖果、点心、饼干、饮料、果汁、冰激凌、巧克力等食品含有大量的单糖（葡萄糖、果糖）或双糖（蔗糖、乳糖），这些食品可使血糖快速、明显升高，应忌食。 （6）戒烟限酒：酒的热量很高，并增加肝脏负担，而且空腹饮酒易出现严重而持久低血糖，尽量不饮酒，避免空腹饮酒，饮酒每周不超过两次，每次不超过45ml。烟可使糖尿病病情加重，促使大血管及微血管并发症的的发生。 
作息规律、避免熬夜 由于大多数人在春节期间都处于放假休息状态，容易晚睡晚起。这样一来就打乱了患者原本规律的进餐和服药时间，极易导致血糖水平的不稳定。健康生活作息才能欢愉过春节。 坚持运动、切莫放松
节日期间,糖尿病患者的运动量很可能会受到一定限制。患者可以通过做家务来达到运动的目的，如扫地8分钟相当于走了1000步的运动量;选择上下楼爬楼梯的方式等。 
息县人民医院内分泌、风湿免疫科专业及特色： 1、规范诊治1型糖尿病、2型糖尿病及各种急性、慢性并发症，妊娠期糖尿病，糖尿病患者的围手术期治疗。 2、规范诊治甲状腺疾病：如甲亢、甲减、甲状腺炎、妊娠期甲状腺功能异常、甲状腺结节等。同时开展甲状腺结节细针穿刺术。 3、规范诊治骨质疏松症：科室拥有双能X线骨密度检测仪1台，全县仅此一台。双能X线骨密度仪可测量全身任何部位的骨量，是世界卫生组织（WHO）推荐采用的骨密度检测的金标准，具有扫描速度快、准确度高等优点。通过骨密度监测结果，指导患者预防或治疗骨质疏松，预防骨折，提高生活质量。 4、规范诊治代谢性疾病（痛风、高脂血症、高尿酸血症、肥胖症、继发性高血压）、下丘脑、垂体疾病（如垂体功能减退、尿崩症、垂体瘤）、肾上腺疾病（如皮质醇增多症、醛固酮增多症）、高泌乳素血症、多囊卵巢综合症、矮小症等。 5、风湿免疫疾病：如类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、干燥综合症、结缔组织病、白塞病、硬皮病、血管炎等。 我们为您守护，知足常乐。 科室位置： 息县人民医院住院部七楼西内分泌、风湿免疫科 健康咨询： 0376-3010230、3010231
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发表于 2022-1-30 19:44:58
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