来源：高济美锐大药房 普通人应对夏季的法宝是空调、冷饮、冰西瓜，但这些“应夏法宝”可能都不太适合糖友哦～ 夏季对于糖友来说，除了要想尽办法带给自己清凉外，还要注重血糖的管理和身体的保护，因为一不小心就会出现以下问题。 
图源：soogif 低血糖 夏天炎热的气候，让人心里很烦燥。天气热的时候经常会出现食欲不振、没有胃口，再加上天气闷热出汗，使身体的消耗能量增大，这时糖友们就容易出现低血糖的情况。 当身体出现饥饿、出汗、颤抖等低血糖症状时，需要立即检测血糖，当血糖低于3.9 mmol/L，则属于低血糖。如果无法检测，也要按照低血糖进行治疗。 出现低血糖时，要采用“15法则“进行治疗，即食用含有15 g碳水化合物的食物。例如半杯果汁或三片全麦饼干。通常，食用含15 g碳水化合物的食物可以改善低血糖的情况。 
等待15分钟再复查一次血糖。如果血糖水平仍低于目标范围或仍有低血糖症状，再吃一份含15 g碳水化合物的食物。继续每15分钟复测一次血糖。 在血糖达到或超过目标范围且不再有低血糖的症状之前，每次测量后都要再吃一份含15 g碳水化合物的食物。 想要保持血糖水平稳定，一定要保证饮食规律，少吃一顿正餐就有发生低血糖的风险。同时还要定期监测血糖变化。 
图源：soogif 中暑 在夏季经常会出现中暑的情况，当中暑情况比较严重会出现热衰竭。热衰竭是由长时间暴露在高温下没有补充身体失去的水分而引起。在糖尿病患者中，发生热衰竭的风险比普通人会更高。 糖友们在外出的时候一定要做好防护： 预防脱水。炎热的天气和高血糖都会导致脱水，全天都要及时补充水分。水是最好的选择，避免喝酒、含糖饮料和运动饮料。做好防晒工作。出门在外时，尽可能待在阴凉的地方，同时还要戴帽子和涂防晒霜。穿轻便、宽松的衣服。在湿度高时，汗液不能很好蒸发，要选择容易排汗的衣服。计划户外活动，避开高温。把户外活动安排在一天凉爽的时间段，例如清晨或傍晚。或选择在商场等室内活动。监测血糖水平。在炎热天气外出时，要考虑更经常检测血糖水平。
图源：soogif 糖尿病足 夏季日常穿着以清凉为主，凉鞋、拖鞋成为大家的首选。但对于糖友们来说，足部的保护要格外重视。 因此糖友们对鞋袜的选择要求更高，鞋袜磨损或外力导致的局部皮肤损伤，都会为糖尿病足的发生埋下风险。 日常可以通过以下简单的足部护理措施来保护双脚： 每天检查和洗脚。查看有无皮肤发红、肿胀、伤口、水疱和指甲问题。用温水洗脚，轻轻擦干，尤其是脚趾之间。穿清洁干爽的袜子，鞋要合脚。不要赤脚走路。仔细修剪脚趾甲。指甲要水平直剪。可以找专业人员来帮助，尤其是指甲增厚，有视力受损或足部感觉麻木的患者。本文部分内容来源于妙佑医疗国际（Mayo Clinic）知识库，由惠每医疗审核，授权高济医疗发
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发表于 2021-8-10 09:53:00
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