男人怎样才能得到梦寐以求的“性福...

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男人怎样才能得到梦寐以求的“性福...

      1   定期锻炼

　　

　　大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

　

　　2、保持健康体重

　　

　　超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。　

　

　　3、注意饮食

　　

　　不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障　　

　　

　　4、防止高血压高胆固醇

　　

　　高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇　　

　　

　　5、适度喝酒或干脆不喝

　　

　　没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问　

　　

　　6、不要依靠凯格尔健肌法

　　

　　格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃.起功能障碍　　　

　　

　　7、密切注意睾丸素

　　

　　即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症

     8  外用延时喷剂

     外用延.时喷剂：美国ouis延时.喷剂的主要成分是多种植物的[s:44]提取液，纯绿色的天然配方，不含任何激素及违禁成分，无副作 用，无依赖性。美国ouis延.时喷剂是在阴.茎勃.起以后，保证能长时间进行活塞运动，征服你的女人，而不至于提早射.精。原理是美国ouis    延.时喷剂的主要成分作用于龟头海绵体组织上，舒缓龟头上最敏感的细微血管的反映，使皮下神经延缓大脑传送射.精命令，达到延.时的目的。美国ouis延,时喷剂的作用原理来看，应该是目前较为安全的延，时产品，上市几年时间，几乎没有报道因为使用美国ouis延 时喷剂引起的不良反应。

　　　　　

　　9、避免合成类固醇

　　

　　运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。　　　　

　　

　　10、戒烟

　　

　　吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。　　　　

　　

　　11、减少冒险性性行为

　　

　　冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。　　　　

　　

　　12、控制压力

　　

　　心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性