脊柱疾病患者自我管理运动是核心

草木不凡

　　□山东大学齐鲁医院姜桐

　　脊柱疾病是指发生于脊柱的一类疾病，包括强直性脊柱炎、退行性脊柱畸形等，严重影响患者的生活质量。患者自我管理能力的提升不仅能缓解脊柱疾病的症状，还能延缓脊柱疾病的进展。

　　掌握脊柱疾病相关知识

　　患者需要充分了解脊柱疾病的相关知识，包括病因、症状、治疗方法和预后等。例如，强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和骶髂关节，症状包括背痛、僵硬等。退行性脊柱畸形则多见于中老年人，常因长期劳损或骨质疏松引起。了解这些知识有助于患者正确认识疾病，减少恐惧和焦虑，积极配合治疗。

　　提高患者自我管理能力

　　科学运动锻炼，增强脊柱功能运动是脊柱疾病患者自我管理的核心内容之一。患者可根据自身情况选择合适的运动方式，如游泳、瑜伽、普拉提等。这些运动有助于增强脊柱周围肌肉力量，提高脊柱稳定性。此外，患者还可以在专业医生的指导下进行一些针对性的康复训练，如麦肯基疗法、靠墙背部拉伸等。

　　合理膳食搭配，助力骨骼健康合理的饮食对脊柱疾病患者同样重要。患者应保证摄入足够的钙和维生素D，以维持骨骼健康。钙是构成骨骼的主要成分，而维生素D有助于钙的吸收。富含钙的食物包括牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。维生素D则可通过晒太阳和食用鱼肝油、蛋黄等来补充。此外，患者还应注意控制体重，避免因肥胖增加脊柱负担。

　　规范药物管理，控制疾病进展药物治疗是脊柱疾病管理的重要手段之一。患者需遵医嘱按时服药，不可随意增减剂量或停药。例如，强直性脊柱炎患者常需服用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。一些需要长期服药的患者，建议使用药物管理工具，如药物提醒器，以确保按时服药。

　　关注心理健康，保持积极心态脊柱疾病患者常因长期疼痛和活动受限而产生焦虑、抑郁等负面情绪，因此，心理调适对患者来说至关重要。患者可以通过与家人、朋友交流，或参加患者互助小组来获得情感支持。还可以学习一些放松技巧如深呼吸、冥想等，帮助缓解压力。

　　定期复查监测，及时调整治疗方案定期复查是脊柱疾病患者自我管理的重要环节。通过定期检查，医生可以及时了解病情变化，调整治疗方案。患者应按照医生建议的时间间隔进行复查，如强直性脊柱炎患者通常3～6个月复查一次。复查项目可能包括血液检查、影像学检查等，以全面评估病情。

　　脊柱疾病的自我管理是一个长期而复杂的过程，需要患者在多个方面付出努力。通过提升自我管理能力，患者可以更好地控制疾病，提高生活质量。