冬日艾灸暖养出好气色

草木不凡

　　□济南市历城区唐王卫生院孟祥云

　　在寒风凛冽的冬日，人们总是想尽办法抵御寒冷，追求由内而外的温暖与健康。此时，中医古法艾灸宛如冬日里的一缕暖阳，悄然为我们驱散寒意，滋养身心，助我们养出好气色。

　　艾灸作为中医传统疗法中的瑰宝，历史源远流长。它是以艾草制成的艾绒为主要材料，通过点燃后产生的温热刺激穴位，从而达到温通经络、调和气血、扶正祛邪的功效。人体经络如同纵横交错的交通网络，气血于其中顺畅运行，方能维持脏腑器官的正常运转。冬日里，寒邪易侵袭人体，导致经络阻滞、气血不畅，表现为手脚冰凉、面色晦暗、身体乏力等诸多不适。艾灸恰似一把“钥匙”，开启被寒邪封锁的经络之门，让气血重新欢快奔腾。

　　从中医理论来讲，冬季主藏，是人体休养生息、积蓄能量的最佳时机。此时艾灸，顺应天时，能够事半功倍。例如，足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下三寸。此穴为足阳明胃经的主要穴位之一，常被称为“保健要穴”。艾灸足三里，如同为脾胃注入一股温热之力，能有效增强脾胃功能，促进食物消化吸收。脾胃乃后天之本，气血生化之源，脾胃健旺，气血充足，源源不断滋养全身，面部自然容光焕发，气色红润。

　　关元穴位于脐下三寸处，是人体元气汇聚之所。艾灸关元，如同在生命的“火炉”里添柴加薪，可大补元气，增强人体的抵抗力与免疫力，让身体在冬日有足够的能量抗衡外邪。对于女性朋友而言，冬日艾灸关元穴，还能暖宫散寒，调节月经不调、痛经等妇科问题，由内而外散发女性魅力，改善面色苍白、唇色淡等气血不足之态。

　　神阙穴，也就是我们的肚脐位置，是人体先天与后天的连接点。艾灸神阙，温热之气透过肚脐直入脏腑深处，可温补脾肾、回阳救逆。在寒冷冬日，睡前艾灸神阙穴，既能暖身助眠，又能调理脏腑功能，使人第二天醒来神清气爽，面色有光。

　　然而，艾灸虽好，却也有诸多讲究。首先，艾灸时要注意环境温暖、通风良好，避免受寒与烟雾积聚。其次，艾灸的时间、频率需根据个人体质与病情合理调整，一般每个穴位艾灸15~20分钟，每周2~3次为宜。最后，艾灸后要注意保暖，避免即刻洗澡，尤其是冷水澡，以防寒邪再次乘虚而入。