远离糖尿病牢记三级预防策略

草木不凡

　　□潢川县人民医院蒋云红

　　糖尿病不仅严重影响患者的生活质量，还可能引发多种严重的并发症，如心血管疾病、肾病、视网膜病变等。因此，早期筛查、诊断和有效管理糖尿病至关重要。

　　一级预防：从源头上预防糖尿病的发生

　　一级预防的目标是防止糖尿病的发生。这需要从生活方式和饮食习惯入手，采取积极的措施来降低糖尿病的发生风险。

　　健康饮食合理饮食是预防糖尿病的关键。建议减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，多吃水果、蔬菜、全谷物，以及富含膳食纤维食物等。

　　适度运动适度运动有助于控制体重、增强胰岛素敏感性，降低患糖尿病的风险。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

　　保持健康体重超重和肥胖是糖尿病的重要危险因素。通过合理饮食和适度运动，将体重控制在健康范围内，可以显著降低患糖尿病的风险。

　　定期体检对于有糖尿病家族史或其他高危因素的人群，建议定期进行血糖检测。早期发现血糖异常，可以及时采取措施，防止糖尿病的发生。

　　二级预防：早发现、早诊断、早治疗

　　二级预防的目标是早期发现糖尿病患者，及时进行干预和治疗，防止病情进一步恶化。

　　定期筛查对于40岁以上、肥胖、有糖尿病家族史等高危人群，建议每1～2年进行一次血糖筛查。如果发现血糖异常升高，应及时进行进一步检查。

　　早期诊断一旦发现血糖异常，应尽快进行确诊检查。糖尿病的诊断标准为空腹血糖≥7.0mmol/L或随机血糖≥11.1mmol/L，或糖化血红蛋白≥6.5%。早期诊断可以为患者争取更多的治疗时间和机会，避免并发症的发生。

　　及时治疗确诊为糖尿病后，患者应在医生的指导下，采取综合治疗措施。通过合理的治疗方案，将血糖控制在正常范围内，延缓并发症的发生。

　　三级预防：减少糖尿病并发症

　　三级预防的目标是减少糖尿病并发症的发生，提高患者的生活质量，延长寿命。

　　全面管理糖尿病患者需要进行长期的综合管理，包括血糖、血压、血脂等多方面的控制。定期监测血糖、血压和血脂水平，根据医生的建议调整治疗方案。同时，注意足部护理、口腔护理和视力保护，以预防并发症的发生。

　　健康教育患者应积极参与健康教育，了解糖尿病的相关知识和自我管理方法。学会正确使用血糖仪，掌握饮食控制和运动的技巧，提高自我管理能力。

　　心理支持糖尿病患者可能会出现焦虑、抑郁等心理问题。家人和社会应给予患者足够的关心和支持，帮助他们树立战胜疾病的信心。必要时，可寻求专业心理医生的帮助。