远离盆腔炎做好三点

草木不凡

　　□山东省临沂市平邑县保太镇卫生院孙晓莲

　　盆腔炎作为一种常见的妇科疾病，不仅给患者带来身体上的痛苦，还可能对生育能力造成严重影响。了解盆腔炎的预防知识，对于每一位女性来说都至关重要。

　　盆腔炎是指女性生殖器官及其周围组织，如子宫、卵巢、输卵管等发生的炎症。它分为急性和慢性两种类型。急性盆腔炎发病急，症状较为明显，患者通常会感到下腹部持续性疼痛，有的女性会觉得疼痛难忍，甚至影响正常的行走和日常活动，还可能伴有发热，体温可升高至38℃甚至更高，同时出现打寒战、乏力等全身性症状。另外，白带会明显增多，质地变得黏稠，颜色也可能发黄，有时还会伴有异味，严重影响女性的日常生活和自信心。

　　若急性盆腔炎未能得到及时有效的治疗，就可能转为慢性盆腔炎。慢性盆腔炎的症状相对没有那么剧烈，却更为持久和顽固。它会导致下腹部坠胀疼痛，这种疼痛在劳累、性交后及月经前后会加重。月经也会受到影响，出现月经量增多、经期延长的情况。慢性盆腔炎对生育功能的影响也不容小觑，可能导致输卵管粘连堵塞，增加宫外孕的发生风险，严重时甚至会造成不孕。

　　如何远离盆腔炎？

　　保持良好的个人卫生习惯每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥。要注意选择合适的清洁用品，避免过度清洁，以免破坏阴道的菌群平衡。在经期要勤换卫生巾，选择质量可靠、透气性好的卫生巾，避免使用劣质产品。同时，要注意经期卫生，严禁经期性交。

　　注意性生活卫生在性生活方面，要注意性生活卫生。性生活前后，男女双方都应仔细清洗外生殖器，避免将病原体带入体内。要避免多个性伴侣，减少感染的风险。如果一方患有性传播疾病，应及时治疗，在治愈前避免性生活。

　　增强自身免疫力日常生活中，要保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物以及富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。要适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽、游泳等，每周至少运动三次，每次运动30分钟以上。运动不仅可以增强体质，还能调节身心，缓解压力。另外，要保持充足的睡眠，每晚保证7～8小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。

　　另外，如果必须进行宫腔操作手术，一定要选择正规的医疗机构，确保手术环境良好和操作规范。术后要严格按照医生的嘱咐进行护理，注意休息，避免过早进行性生活和盆浴，以防止感染。

　　盆腔炎的预防需要女性从生活的各个方面入手，养成良好的卫生习惯，保持健康的生活方式。只有这样，才能有效降低盆腔炎的发生风险。