监测高血压掌握健康主动权

草木不凡

　　□济南市莱芜区杨庄镇卫生院梁京峰

　　高血压往往没有明显的症状，却能在不知不觉中损害心、脑、肾等重要器官，引发心脏病、中风、肾脏疾病等严重并发症。因此，积极监测血压，成为预防和控制高血压、掌握个人健康主动权的关键一步。

　　当血压超出正常水平时，过高的压力就会对心脏、大脑、肾脏以及血管等重要器官造成损伤。长期处于高血压状态下，心脏需要承受更大的负荷去泵血，容易引发心肌肥厚，甚至发展为心力衰竭；脑血管在高压冲击下，破裂出血或者形成血栓堵塞血管的风险大增，可能导致脑卒中等严重后果；肾脏的小血管也会受到累及，影响其正常的滤过和排泄功能，进而损害肾功能。

　　那为什么要强调高血压监测呢？高血压在很多时候并没有明显的症状，尤其是在初期阶段。不少人血压已经升高了，却浑然不知，依旧按部就班地生活，直到出现了严重的心脑血管并发症才惊觉。定期的血压监测，就如同在身体里安装了一个“健康警报器”，能够及时发现血压的异常波动，哪怕只是轻微的升高，也能让我们尽早采取干预措施。

　　对于不同年龄段和健康状况的人群，监测的要求也有所不同。一般来说，成年人建议每年至少测量一次血压。对于有高血压家族史、超重或肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒、缺乏运动等高血压高危因素的人群，则需要增加测量的频率，比如每3~6个月就测量一次。老年人更是要密切关注血压变化，家中最好常备血压计，以便能随时测量。

　　现在市面上常见的血压计有电子血压计和水银血压计两种。电子血压计操作简便，读数直观，适合家庭使用，只要按照正确的方法佩戴袖带，保持安静放松的状态，就能较为准确地测量出血压数值。水银血压计虽然准确性较高，但需要一定的专业操作技能，使用时要注意听诊等细节，通常在医疗机构中应用较多。

　　一旦监测发现血压异常，先不要惊慌，单次的血压升高并不一定意味着患上了高血压。可以在不同的时间点，比如早上、下午、晚上等，多次测量，并且做好记录，观察血压的变化趋势。如果血压持续高于正常范围，那就需要及时就医，医生会综合评估，通过进一步的检查来明确诊断，然后制订个性化的治疗方案，这可能包括生活方式的调整，像低盐饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒等，必要时还会使用降压药物进行治疗。