预防中风中医强调调和气血、平衡阴阳

草木不凡

　　□高密市中医院王文明

　　中风是一种突发性脑血管疾病，以其高发病率、高致残率和高死亡率，给人们的健康和生活带来了巨大威胁。中医作为我国传统医学的瑰宝，对于中风的预防和治疗有着独特的见解和方法。中医将中风分为“中经络”和“中脏腑”两大类。中医认为，中风的发生与“风、火、痰、瘀、虚”五邪交结密切相关，这些邪气导致气血逆乱，脑窍闭塞或脑髓损伤，从而引发中风。因此，中医强调通过调和气血、平衡阴阳来预防中风的发生。

　　调和气血，预防中风

　　合理膳食中医倡导“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食原则。预防中风，应减少油腻、辛辣和高盐食物的摄入，多吃新鲜蔬果，适量摄入优质蛋白，如鱼、豆制品等。这些食物有助于降低血脂、血压，保持血管健康。

　　适量运动中医认为，适量运动可以调和气血，促进血液循环。太极拳、八段锦等传统健身方法，不仅强身健体，还能调和阴阳，预防中风。这些运动动作柔和、缓慢，适合中老年人练习。

　　情志调摄中医强调情志与健康的关系，认为情志内伤是导致中风的重要因素之一。因此，保持心态平和，避免大喜大悲，通过冥想、书法、园艺等活动修身养性，有助于预防中风。

　　平衡阴阳，守护健康

　　针灸疗法针灸作为中医的重要治疗手段，通过刺激穴位，调和气血，平衡阴阳。针对中风高危人群，针灸可以疏通经络，促进神经功能恢复，预防中风的发生。

　　中药调理中药调理是中医预防中风的又一重要手段。根据个体体质和病情，中医会选用活血化瘀、息风通络、补气养血等方剂，调整体内阴阳平衡，降低中风风险。

　　推拿按摩通过特定手法按摩头部、颈部和四肢穴位，促进气血运行，改善血液循环，减轻肌肉僵硬。这对于预防中风、缓解中风后遗症具有积极作用。

　　拔罐刮痧拔罐刮痧作为中医的传统疗法，通过刺激皮肤和经络，使气血畅通，促进体内毒素排出。这有助于调整身体状态，增强免疫力，降低中风的发生风险。

　　虽然中医在预防中风方面具有独特优势，但中西医结合是预防中风的最佳选择。西医通过控制血压、血糖、血脂等危险因素，降低中风风险；中医则通过调和气血、平衡阴阳、增强体质，预防中风的发生。两者相辅相成，共同守护人们的健康。