守护乳腺健康自我检查与定期筛查很重要

草木不凡

　　□山东省济宁市嘉祥县人民医院高安敏

　　乳腺是女性的重要器官，与生育和哺乳密切相关。乳腺问题不仅会影响身体外观，还可能引发各种健康问题。常见的乳腺问题是乳腺增生，通常在月经周期中引发乳房疼痛和肿胀。乳腺癌，作为女性癌症的一种主要类型，其早期发现和治疗可以显著提高生存率。

　　乳腺自我检查是一种简单而有效的方法，帮助女性监测乳腺健康。通过定期自我检查，女性可以更早地发现潜在的问题，提高早期治疗的机会。早期发现乳腺癌可以明显提高治愈率，减少治疗的不良反应和负担。此外，乳腺自我检查也有助于女性了解自身状况，识别不寻常的变化。

　　如何进行乳腺自我检查？

　　选择合适的时间最佳时间是月经结束后的5～7天，因为此时乳腺相对较软，易于检查。如果月经周期不稳定，可以选择每个月的固定一天进行检查。

　　观察外观面对镜子，双手自然下垂或放在膝盖上，观察乳房的外观。注意乳房是否对称，形态、大小是否一致，皮肤是否平滑，有无红肿、凹陷等症状。同时，观察乳头是否在同一水平线上，有无分泌物或回缩现象。

　　触摸检查平躺时，用右手检查左侧乳房，左手检查右侧乳房。将手指并拢，用指腹轻轻触摸乳房，按照顺时针或逆时针方向逐渐旋转摸索。注意不要用手抓捏乳房，以免将正常乳腺组织误认为肿块。

　　挤压乳头轻轻挤压乳头，观察是否有液体流出。若有液体流出，特别是血性或脓性等液体，应及时就医。

　　检查腋窝将手指放在腋窝处，用相同的方法轻轻摸索，注意有无肿大淋巴结或异物。淋巴结是乳腺癌常见的转移部位之一，因此检查腋窝对于发现乳腺癌具有重要意义。

　　尽管乳腺自我检查是一种有益的自我监测方法，但它不能替代医生的检查或专业的乳腺筛查。定期筛查是早期发现乳腺癌的关键。

　　常见的乳腺筛查方法：

　　乳腺超声检查通过高频声波观察乳房内部结构，可以发现肿块、囊肿等异常情况。

　　乳腺X射线摄影（乳腺钼靶摄影）利用X射线对乳房进行成像，可以检测到微小的钙化点和肿块，对于早期乳腺癌的筛查有重要作用。

　　乳腺磁共振成像（MRI）利用强磁场和无线电波生成乳房的详细图像，提供更高的软组织分辨率，有助于评估乳房内部结构。

　　建议女性从40岁或50岁开始定期进行乳房X射线摄影筛查。建议每1～2年进行一次筛查，具体取决于个人的风险因素。有家族病史或其他风险因素的女性需要更早开始筛查，或使用其他成像技术如MRI。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、定期锻炼、戒烟限酒精等，也有助于维护乳腺健康。