改变不良生活习惯预防冠心病

草木不凡

　　□临颍县人民医院

　　郭阳阳

　　冠心病全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病”，是因冠状动脉粥样硬化造成心脏供血动脉狭窄、供血不足而引起的心肌功能障碍和器质性改变的疾病。部分患者合并冠状动脉痉挛，导致心肌缺血、缺氧。心肌供氧和需氧之间发生失衡是心肌缺氧发生的主要机制。冠心病是动脉粥样硬化导致器官病变最常见的类型，也是严重危害人类健康的常见病之一。本文介绍冠心病的临床表现及预防措施，以期帮助大家认识冠心病。

　　冠心病的主要症状包括胸痛、胸闷、心悸、大汗、呼吸困难、左上肢放射痛等，其中胸痛最常见。胸痛通常表现为胸部压迫感，也可有烧灼感，偶尔伴随濒死的恐惧感。这些症状常常发生在体力活动或情绪激动时。患者往往需停止活动或平复心情至症状缓解。

　　诊断冠心病通常需要通过患者的病史、症状、体征及相关医学检查。首先，医生会详细询问患者的病史，包括高血压、糖尿病、高脂血症等危险因素，以及是否有吸烟、肥胖和冠心病家族史等。其次，医生会进行体格检查，观察患者是否有心脏扩大、心脏杂音等体征。最后，结合心电图、心脏彩超等影像学检查，以明确诊断。

　　如何预防冠心病？

　　改变不良的生活习惯除了积极治疗，预防冠心病的关键是改变不良的生活习惯，包括养成健康的饮食习惯，如低脂、低盐、高膳食纤维饮食。另外，还要戒烟戒酒，控制体重，避免肥胖对心脏健康的不利影响。控制血脂、血压、血糖等基础疾病。避免长时间的压力和疲劳等。良好的生活方式有助于患者改善体质，预防疾病。

　　适当运动日常进行适当强度和频率的运动，如散步、打太极拳、游泳等。

　　定期进行体格检查要定期进行体格检查，及时发现和控制可能存在的风险因素。

　　心理调整冠心病不仅会影响患者的身体健康，还影响心理健康。因此，心理调整在冠心病患者管理中非常重要。患者可以通过心理咨询、放松训练、社交活动等方式来调整心态，从而更好地应对冠心病。同时，家人和社会的支持也是患者康复过程中的重要力量。

　　另外，对于已经确诊的冠心病患者，康复管理同样重要。

　　预防冠心病并非一朝一夕之功，而是需要长期坚持和生活方式的全面调整。同时，我们也应该关注和支持身边的冠心病患者，共同应对这一健康挑战。