制订饮食计划积极管理孕期血糖

草木不凡

　　□山东大学齐鲁医院德州医院侯元双

　　在孕期，女性的身体会发生许多变化，其中一些变化可能会增加患某些疾病的风险。妊娠糖尿病（GDM）是一种在怀孕期间出现的高血糖状况，不仅关系到孕妈的健康，还可能对胎儿产生长远影响。因此，了解妊娠糖尿病的防治知识，是确保孕妈及胎儿安全的重要一环。

　　妊娠糖尿病通常在怀孕中晚期出现，是由孕妈体内胰岛素分泌相对不足或胰岛素抵抗增强导致的。正常情况下，胰岛素可以帮助身体将血液中的葡萄糖转运到细胞内，供身体使用或储存。但在妊娠糖尿病的情况下，这一过程受阻，导致血糖升高。如果不加以控制，可能会带来一系列并发症。

　　常见的妊娠糖尿病症状包括：异常的口渴感、尿频、疲劳及无端体重增加等。然而，有些孕妈可能并不会出现明显的症状，这就是产前检查中会包含糖耐量测试的原因。通过这项测试，医生可以及时发现并诊断出潜在的妊娠糖尿病。

　　积极管理血糖防治妊娠糖尿病首要策略是通过饮食控制和体育锻炼来管理血糖。家属可以为孕妈制订一份低糖、高纤维素的饮食计划，以帮助她们更好地控制血糖。同时，适量运动如散步等，可以增强身体对胰岛素的敏感性，从而降低血糖。

　　药物治疗除了生活方式的调整，有时还需要药物治疗来辅助控制血糖。在某些情况下，医生可能会建议注射胰岛素或口服降糖药。需要注意，任何药物的使用都应在医生的指导下进行。

　　合理治疗妊娠糖尿病不仅仅是为了保护孕妈，更是为了保护未出生的胎儿。妊娠糖尿病会增加胎儿体重过大的风险，导致孕妈难产或需要剖宫产。妊娠糖尿病还可能导致胎儿宫内缺氧，影响智力发育。此外，胎儿出生后也可能会有低血糖的问题，甚至在未来生活中患肥胖或2型糖尿病的风险也会增加。

　　预防妊娠糖尿病同样重要。准备怀孕的女性应提前进行健康检查，了解自己是否有发展为妊娠糖尿病的风险因素，如家族病史、超重或肥胖、年龄较大等。通过健康的生活方式，如均衡饮食和规律运动，可以在一定程度上减少患病风险。

　　当然，怀孕期间的压力管理和情绪支持也不可忽视。持续的高压力水平和负面情绪可能会影响血糖控制，所以找到有效的压力缓解方法，如冥想、深呼吸、寻求家人支持等方式，对保持正常的血糖水平同样有益。

　　妊娠糖尿病是一个需要高度关注的问题。通过合理治疗和调整生活方式，大多数患有妊娠糖尿病的孕妈能够保持正常的血糖水平，顺利生产健康的胎儿。