快乐多一点心脏更健康

草木不凡

　　□中国医学科学院肿瘤医院山西医院刘媛

　　在忙碌的生活中，人们常常承受各种压力和烦恼。保持开心的心态不仅能让生活充满阳光，还有助于身心健康。科学研究显示，情绪的好坏直接影响人的生理状态，愉悦和放松的心情可以带来一系列积极的生理变化。

　　快乐的情绪能够促进身体释放内啡肽。内啡肽是一种天然的镇痛剂，能够减轻疼痛并促进心情愉快。快乐的情绪还能降低应激激素如皮质醇的水平，这有助于减少慢性炎症和提高免疫力。

　　一个有趣的现象是，心脏本身几乎不长肿瘤，这可能与心脏持续不断的跳动和高度的代谢活动有关，这种活跃的生理状态为心脏创造了一个不利于肿瘤生长的环境。保持愉快的心情，减少应激激素的分泌，有助于间接使心脏和全身的其他器官远离疾病的侵扰。

　　那么，我们应该如何利用这一发现，让自己的心脏保持健康状态？

　　首先，保持积极乐观的心态是关键。无论是与家人朋友的愉快交流，还是培养看喜剧、听音乐、绘画等爱好，找到让自己开心的方式至关重要。

　　其次，适量运动也能促进心脏健康。运动不仅可以增强心肌、改善心脏功能和血液循环，还能分泌多巴胺，让心情愉悦。

　　当然，不能仅仅依赖好心情来防癌。健康的生活习惯，如均衡饮食、戒烟限酒、保持适当体重和定期进行体检等，同样是预防癌症的重要手段。虽然心情的好坏对健康有一定的影响，但只是抵御疾病的众多措施中的一种。

　　心脏的秘密告诉我们，快乐真的可以成为一剂良药，让我们在欢声笑语中远离疾病，拥抱健康。在这个快节奏的时代，别忘了给自己的心脏一些快乐的理由。快乐不仅能让我们的生活更加美好，还能激发身体的潜能，帮助我们保持健康。让我们学会享受生活中的每一个美好瞬间，用快乐的心态和健康的生活方式，共同构筑抵御疾病的坚固防线。