保持室内空气清新降低儿童哮喘发作频率

草木不凡

　　□河南省三门峡市灵宝市城关镇卫生院儿科金文峰

　　儿童哮喘是一种常见的呼吸道疾病，本文介绍几个预防儿童哮喘的日常小妙招，帮助家长更好地呵护孩子健康成长。

　　打造“无尘”的家居环境家中的尘螨、霉菌等是诱发儿童哮喘的常见过敏原。因此，保持家居环境的清洁至关重要。定期使用吸尘器清理地毯、沙发和床铺，同时保持室内通风，减少霉菌滋生。此外，床单、被罩和枕套等应经常清洗，并在阳光下晾晒，以杀死潜藏的尘螨和细菌。

　　让空气更清新空气质量的好坏直接关系到孩子的呼吸健康。除了避免孩子接触二手烟和其他有害气体外，家长们还可以使用空气净化器来过滤室内的微小颗粒物和过敏原。同时，在空气质量较差的日子里，尽量减少孩子外出活动的时间，或在外出时佩戴口罩，以减少不良空气对孩子呼吸道的刺激。

　　饮食上的“小心机”有些食物如海鲜、牛奶等，可能是某些孩子的过敏原。家长们应密切关注孩子的食物过敏情况，一旦发现过敏食物，应立即避免食用。同时，多给孩子食用新鲜蔬菜和水果，有助于增强孩子的免疫力，减少哮喘的发作风险。

　　动起来，更健康适度的运动不仅能增强体质，还能提高孩子的肺活量和呼吸道抵抗力。家长可以陪伴孩子进行户外活动，如慢跑、骑自行车等，这些运动既能增进亲子关系，又能帮助孩子远离哮喘的困扰。但需要注意的是，运动时应避免过度剧烈，以免诱发哮喘。

　　穿衣有讲究天气变化时，孩子容易因温差变化而感冒，进而诱发哮喘。因此，家长要根据天气变化及时为孩子增减衣物，特别是在秋冬季节，要注意保暖，避免孩子受凉。同时，选择棉质、透气的衣物，以减少对孩子皮肤的刺激。

　　心理关爱不可少哮喘不仅影响孩子的身体健康，还可能对其心理造成负面影响。家长要给予孩子足够的关爱和支持，帮助他们树立战胜疾病的信心。同时，避免在孩子面前表现出过度的焦虑和担忧，以免加重孩子的心理负担。

　　定期检查，防患于未然即使孩子目前没有哮喘症状，家长也应定期带孩子去医院进行体检和肺功能检查。这样不仅可以及时发现并处理潜在的呼吸道问题，还能根据医生的建议调整孩子的生活方式和预防措施。