护理乳腺癌调整生活方式

草木不凡

　　□泰安市肿瘤医院田敏

　　乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，每年全球有数百万女性被诊断出患有这种疾病。在接受了乳腺癌手术治疗后，术后的护理和康复显得同样重要。在术后5年内，乳腺癌患者需要特别关注护理，因为这段时间是肿瘤复发和转移的高风险期。

　　心理疏导是重要环节患者在术后可能会有焦虑、恐惧和沮丧等情绪，这会影响患者的康复和生存质量。因此，心理疏导是乳腺癌术后护理的重要环节。患者需要得到家人、朋友和医疗团队的持续情绪支持，从而更好地应对术后恢复过程中的各种挑战。

　　认知行为疗法可以帮助患者调整心态，减轻焦虑和抑郁症状。通过学习积极的思维模式和行为习惯，患者可以更好地应对术后康复过程中的挑战。

　　冥想和放松技巧如深呼吸、冥想、练瑜伽和渐进性肌肉松弛等可以帮助患者缓解压力和焦虑。这些技巧可以在家中进行，也可以参加专门的康复课程学习。

　　调整生活方式均衡的饮食对于乳腺癌患者的康复至关重要。建议摄入富含维生素和矿物质的食物，多食用全谷类和蛋白质来源丰富的食物，以及适量的健康脂肪（如橄榄油、坚果），避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

　　适量运动可以增强乳腺癌患者的体质和免疫功能，推荐进行适度的有氧运动，如散步、游泳等，不仅可以促进血液循环，还有助于缓解负面情绪。逐步增加运动的强度和时间，避免剧烈运动。

　　充足的睡眠能增强免疫力，延缓衰老。每晚保证7～8小时的睡眠时间，并尽量保持规律的作息。创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免使用电子设备以免干扰睡眠。如果需要，可以采取一些放松技巧来帮助入睡，如深呼吸、冥想或听轻音乐等。

　　家属的支持与患者分享自己的经验和感受，倾听患者的需求和顾虑，帮助她们表达内心的情感；家属可以协助患者制定健康的饮食计划并监督患者的执行情况，鼓励患者进行适量的运动；陪伴患者参加康复课程学习或活动，如练瑜伽、太极拳等，以增强患者的体质和免疫力；协助患者进行日常生活中的一些活动。

　　定期随访乳腺癌手术后，患者需要定期进行随访检查以监测肿瘤的复发和转移情况。同时，患者应该学会自我检查乳房和腋窝等部位的方法，如发现异常变化立即就医。