孕期均衡饮食有助远离贫血

草木不凡

　　□乐陵市妇幼保健院李晓云

　　女性在孕期会面临诸多挑战，比如贫血。贫血是指血液中红细胞数量不足或血红蛋白含量减少，导致血液携氧能力降低。孕妇发生贫血，主要是由于铁、维生素B12和叶酸等营养物质不足引起的。

　　孕妇贫血的症状

　　疲劳和乏力由于血液运输氧气、养分的能力降低，孕妇可能会感到特别疲惫和乏力。

　　头晕和头痛由于血液携氧能力降低，孕妇容易因缺氧发生头晕和头痛。

　　心悸和呼吸急促由于心脏需要更努力泵血，孕妇可能感到心悸和呼吸急促。

　　皮肤苍白由于红细胞数量不足，孕妇皮肤可能显得苍白。

　　注意力不集中缺氧可能导致注意力不集中和记忆力减退。

　　孕妇贫血的危害

　　耐受失血的能力差孕妇贫血会导致血液中缺乏足够的红细胞和血红蛋白，身体耐受失血的能力差。在后期分娩过程中，孕妇一旦发生产后出血，往往需要输血。

　　胎儿发育不良血红蛋白和红细胞，是胎儿生长发育必需的重要物质。孕妇贫血时，胎儿可能会缺氧，诱发胎儿发育不良、早产等问题。

　　贫血性心脏病孕妇贫血时，身体的血氧载氧能力会明显下降，心排血量会明显增加，心肌代偿性肥厚，长此以往，会造成心肌因长时间缺氧发生退行性病变，诱发贫血性心脏病。

　　其他并发症如果孕妇长时间贫血可能会诱发并发症，如感染、母体贫血性心脏功能衰竭、胎盘生长受损，也更容易发生胎儿贫血、早产、宫内生长受限等。

　　孕妇贫血如何治疗？

　　如果确认是缺铁性贫血，建议服用铁剂补充铁元素。如果缺乏维生素B12或叶酸，推荐服用相应的补充剂。同时，建议孕妇调整饮食，增加含铁、维生素B12和叶酸的食物。此外，如果口服铁剂效果不好或者不耐受，医生可能会采取其他治疗方法，如静脉输注铁剂治疗等。

　　为确保贫血治疗的有效性，孕妇需注意以下几点：

　　按医嘱用药孕妇在治疗贫血时应严遵医嘱，不要自行更改剂量或停药。

　　定期产检定期进行产检，包括监测血红蛋白水平，以确保治疗的有效性。

　　坚持饮食调整孕妇在孕期要始终保持均衡饮食，以维持良好的营养状况。

　　及时就医治疗过程中如有不适或症状加重，应及时就医。

　　孕妇如何预防贫血？

　　均衡饮食孕妇应确保摄入足够的铁、维生素B12和叶酸，可适量多吃瘦肉、豆类、蔬菜和全谷物食品等。

　　服用铁补充剂孕妇可在怀孕4个月后开始服用铁补充剂，口服铁剂避免用牛奶、咖啡、茶送服，因为会影响铁的吸收。

　　避免空腹孕妇要避免长时间空腹。

　　定期产检定期进行产检，包括监测血红蛋白水平，及时发现并处理贫血问题。

　　适度运动适度运动可以促进血液循环，有助于预防贫血。