预防冠心病需积极控制基础病

草木不凡

　　□山东省威海卫人民医院心内科李云峰

　　冠心病是一种常见的心血管疾病，可严重威胁人们的健康及生命安全。预防冠心病的关键在于早期预警和采取相应的措施。

　　冠心病的早期警示

　　胸痛冠心病最常见的症状是胸痛，通常描述为压迫、紧缩或疼痛感。胸痛可能发作在胸骨后、左肩臂、颈部或下颌。疼痛通常持续数分钟，也可能会出现间歇性胸痛。

　　呼吸困难患者常常在活动或体力消耗时出现呼吸困难，这是由于心脏供血不足导致心脏无法满足身体对氧气的需求。呼吸困难可能表现为气短、喘息或无法深吸气。

　　心悸和心律不齐患者可能会感到心悸或心律不齐。心悸是指心跳感觉异常明显或不规律，心律不齐则是指心跳节奏不正常。这些症状可能是心脏供血不足的表现。

　　乏力和疲劳患者常常感到乏力和疲劳，即使在休息后也难以缓解。这是由于心脏供血不足导致身体无法得到足够的氧气和营养。

　　不明原因的胃肠道症状患者有时会出现胃灼热、恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状。

　　如果出现上述症状，尤其是出现胸痛、呼吸困难和心悸等症状，应及时就医。早期发现并治疗冠心病，可以减少心肌损伤和并发症的风险，提高生活质量和预后。

　　冠心病的预防

　　健康饮食建议采用低脂、低盐、低糖、高纤维的饮食方式。多食用蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类和豆类等食物，限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。

　　积极锻炼每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。锻炼可以增强心肺功能，降低血压和血脂，减少冠心病的风险。进行力量训练也有助于促进心脏和血管的健康。

　　控制体重保持适当的体重有助于降低心脏负担和血压，减少冠心病的风险。

　　控制血压和血脂定期检查血压和血脂，如有异常应及时采取控制措施。通过饮食调整、体育锻炼和药物治疗等方式控制血压和血脂，有助于降低冠心病的风险。

　　控制糖尿病如有糖尿病家族史或其他相关症状，应定期检查血糖，并遵循医生的建议控制。

　　戒烟限酒吸烟会损害血管内皮，增加血栓形成的风险；过量饮酒会导致高血压和心脏肥大。戒烟和限制酒精摄入，对冠心病的预防至关重要。

　　减少压力长期的压力和焦虑，可能会对心脏健康产生负面影响，增加冠心病的风险。可通过放松技巧、社交活动、艺术创作等方式减轻压力，预防冠心病。

　　定期体检定期对血脂、血糖、血压等进行检测。早期发现和控制潜在的风险因素，可以降低冠心病的风险。