每月自检乳腺结节早发现

草木不凡

　　□民权县人民医院田娜

　　“乳腺结节”是女性体检报告上经常出现的一个词，很多女性因此忧心忡忡：乳腺结节会恶化变成乳腺癌吗？

　　首先我们要弄清楚，乳腺结节和肿瘤是不一样的。其实，结节是乳腺中一个很小的肿块，可以是良性肿瘤，也可以是恶性肿瘤。大部分乳腺结节是良性肿瘤，如普通的纤维瘤或者乳腺增生性疾病，不会发展成癌症。但是某些特殊类型的肿块，如形状不规则、边界不清、血流信号丰富的肿块，易发生恶变；如果结节持续时间较长，或者在短时间内快速变大，也要密切观察。所以，要想减少乳腺癌的发生，就要定期进行乳腺检查，对其良恶性作出正确的判断，及早发现和治疗。

　　保护好我们的乳腺，日常防护必不可少：

　　保持心情愉快情绪对于乳腺的健康起着至关重要的作用。长期的心情压抑、压力大或者脾气暴躁等都会引起内分泌失调，引起乳腺疾病。所以，要注意控制好自己的情绪，保持愉快的心情，通过积极社交、培养兴趣爱好等舒缓情绪，更好地预防乳腺疾病。

　　良好的饮食习惯良好的饮食习惯和乳腺的健康有很大的关系。在日常生活中，饮食结构要以低脂高纤维为主，多吃新鲜的蔬果，少吃油炸和腌制的食物。另外，还可以多吃一些富含抗氧化物质的食物，比如坚果、深海鱼等。

　　作息规律要养成良好的生活习惯，保持内分泌平衡。在日常生活中也要注意保持充足的睡眠，不熬夜，早睡早起，确保每天有7~9小时深度睡眠。

　　适度锻炼锻炼是强身健体的一大法宝，正确的锻炼也是防止乳腺疾病的重要措施。建议大家在平时多做如瑜伽、慢跑、游泳等运动，以加速血液循环，排出身体中的有害物质，降低患乳腺疾病的概率。

　　定期进行自我检查和身体检查每个月都要做一次乳腺自我检查，以便及时发现乳腺的异常情况。另外，一年一次的乳腺专科检查也是必要的。乳腺B超等检查能帮助患者及时发现乳腺结节等异常现象，防止病情进一步加重。

　　乳腺结节和乳腺癌有一定的关系，但这并不意味着乳腺结节就是乳腺癌。平时要养成良好的生活习惯，调整好自己的情绪，合理饮食，规律作息，适量运动，同时还要进行自我检查，这样才能远离乳腺病。