预防HELLP综合征从健康饮食开始

草木不凡

　　□潍坊市寒亭区妇幼保健院刘菊秀

　　当提及HELLP综合征，许多人可能感到陌生。这并不是一个家喻户晓的医学名词，但对于孕期妈妈来说，了解并预防它至关重要。HELLP综合征是一种与妊娠相关、可能危及母婴生命的严重并发症。虽然其确切原因尚不完全明了，但可以通过一系列预防措施来降低患病风险。

　　了解HELLP综合征HELLP综合征中的“HELLP”是“溶血、肝酶升高、血小板减少”的英文首字母缩写，通常发生在妊娠的中后期，可能伴随高血压、蛋白尿等症状。虽然其症状可能与其他妊娠疾病相似，但其后果却可能更为严重，包括肝功能受损、出血倾向，甚至对母婴造成生命威胁。

　　预防从健康饮食开始饮食是预防HELLP综合征的第一道防线。孕期妈妈应保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。特别是富含钙、镁、锌的食物，有助于维持血压稳定，减少妊娠高血压的风险。同时，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，可以降低患病风险。

　　适度运动，为母婴健康加分孕期适度的运动不仅可以帮助孕期妈妈控制体重，还能促进血液循环，降低血压。散步、孕妇瑜伽、游泳等都是适合孕期妈妈的运动方式。但切记运动要适度，避免剧烈运动和过度疲劳。

　　定期进行产检，及早发现问题定期进行产检是预防HELLP综合征的关键。通过产检，医生可以及时发现孕期妈妈的血压、肝功能、血小板等指标的异常，及早干预，避免病情恶化。因此，孕期妈妈一定要按时进行产检。

　　心理调适，保持心情愉悦孕期是一个特殊的生理时期，孕期妈妈不仅要承受身体上的变化，还要面对心理上的挑战。焦虑、抑郁等不良情绪可能会影响孕期妈妈的免疫系统，增加患病风险。因此，保持心情愉悦、学会调适自己的情绪，是预防HELLP综合征的重要一环。

　　充足的睡眠是健康的基石孕期妈妈要保证充足的睡眠时间。睡眠不足会影响孕期妈妈的免疫系统，增加患病风险。建议孕期妈妈每天保持7~8小时高质量睡眠，为自己和宝宝的健康打下坚实的基础。

　　及时沟通，与医生建立良好关系孕期妈妈的身体状况可能会随着孕期的进展而发生变化。因此，与医生建立良好的沟通关系至关重要。当孕期妈妈发现自己的身体有任何不适时，应及时向医生反映，以便医生根据具体情况制订相应的治疗方案。