缓解干眼症不妨试试艾灸

草木不凡

　　□宁陵县中医院眼科李虎岳

　　干眼症是一种常见的眼部疾病，表现为眼睛干涩、不适、视力模糊等症状。该病的发生与泪膜稳定性降低、泪液分泌减少、眼球表面炎症反应增加等因素有关。本文就来介绍干眼症的物理治疗方法，希望能帮到有需要的人。

　　热敷治疗热敷可以帮助打开堵塞的门腺（产生眼部润滑油脂的腺体），增加眼泪的脂质分量，从而改善干眼症状。有条件的话，可以使用电热眼罩提供持续的温热刺激，以获得更好的治疗效果。但请注意，温度过高可能引发烫伤，必须合理控制温度。

　　眼部按摩眼部按摩可以通过刺激眼睑周围的结构来促进泪液的正常流动和分泌。以下是进行眼部按摩的基本步骤：

　　清洁手部：在眼部按摩之前，务必先彻底洗净双手，以避免将任何污垢或细菌带入眼睛。

　　闭上眼睛：找一个安静舒适的地方坐下，轻轻地闭上眼睛，尽量放松眼睑。

　　指腹按摩：使用食指和中指的指腹，从眼睛内角开始，沿着眼睑轻轻、缓慢、顺序地按摩到眼睛外角。

　　画圈：在眼睑上轻轻地画小圆圈进行按摩，帮助刺激眼部的血液循环。

　　注意力度：按摩时力度要适中，既不能过轻也不能过重。

　　持续时间：建议每次按摩1~2分钟，每天进行2~3次。

　　请注意，眼部按摩并非适用于所有的干眼症患者，因此，想要进行眼部按摩，最好先咨询医生。

　　艾灸治疗艾灸是中医常用的治疗方法之一，近年来在干眼症治疗中也显示出了显著的效果。艾灸通过对特定穴位（如液池、四白等）进行加热，可以改善局部血液循环，增强眼部免疫功能，从而有效缓解干眼症症状。

　　光疗法光疗法，尤其是脉冲光疗法（IPL），已被证明对某些干眼症患者有效。此类型的治疗主要针对由于脂肪性泪液分泌不足引起的干眼症。IPL通过发出多波长的光来产生热量，这个热量可以打开堵塞的门腺，释放油脂，提高泪液的质量。IPL还有助于减少眼睑周围的炎症。

　　润滑眼镜润滑眼镜或湿度罩在戴上后能够为眼睛创造一个湿润的环境。这种环境有助于防止眼泪过快蒸发，从而缓解干眼症症状。润滑眼镜的优点在于它们既能起到治疗效果，又便于患者在日常生活中佩戴。

　　改变生活习惯改变生活习惯以及饮食调整也是非常重要的。例如，每小时至少闭眼休息几分钟，不要长时间盯着电子屏幕；保持良好的室内湿度；摄入丰富的Omega-3脂肪酸；充足饮水等亦可帮助改善干眼症症状。

　　最后要提醒的是，预防比治疗更重要，适度休息、合理调整电子产品使用时间、保持良好的生活习惯等，都是预防干眼症的重要手段。