手指疼痛或是腱鞘炎早期信号

草木不凡

　　□山东省济宁市兖州区人民医院谌晓强

　　腱鞘炎是指手腕或手指的腱鞘，因反复摩擦或过度使用而发炎的一种疾病。腱鞘是一种纤维组织，包裹着腱，使腱能够在骨骼上平滑地滑动。当腱鞘发炎时，会引起疼痛、肿胀甚至活动受限。

　　腱鞘炎有什么症状？

　　疼痛与不适感早期腱鞘炎的最常见信号就是手指疼痛。可能是钝痛、刺痛或灼痛，通常在手部活动时加剧，如握笔、拧瓶盖或打字。

　　肿胀与硬度肿胀可能会伴随有硬度，使得手指活动变得困难，尤其是早晨起床后。

　　点压疼痛某些特定点上施压时，如果感到疼痛，这可能是腱鞘炎早期的迹象。这种疼痛点通常位于手腕同一侧，腱鞘炎发生的位置。

　　响声移动手指或手腕时，可能会听到轻微“咔哒”声或摩擦感。这是因为发炎的腱鞘在手指活动时与周围组织发生摩擦。

　　如何应对早期腱鞘炎？

　　休息一旦出现疼痛或不适，立即减少手部活动休息。

　　冷敷出现疼痛和肿胀的初期阶段，使用冷敷帮助减少炎症和缓解疼痛。可用冰袋或冷敷包，每次敷15～20分钟，一天数次。

　　热敷热敷可以帮助放松肌肉，缓解僵硬。可用热水袋或加热垫，每次敷15～20分钟。

　　姿势调整改善工作姿势，确保手腕保持自然位置，减少手腕和手指的压力。

　　伸展和加强练习进行适当手腕和手指伸展练习。

　　手部支具使用手腕支具或绷带来限制手部的运动。

　　专业治疗症状持续不减，医生会考虑使用药物、物理治疗等，改善手部功能并减轻症状。

　　腱鞘炎的预防措施：

　　注意手指的姿势尽量保持手指的自然姿势，避免过度弯曲或伸展手指。

　　避免过度使用手指尽量减少重复性的手指动作，避免过度使用手指。

　　加强手指肌肉的锻炼适当的手指肌肉锻炼可以增强手指的力量和灵活性，减少手指受伤的风险。

　　使用辅助工具进行一些重复性手指动作时，可以尝试使用辅助工具减轻手指的负担。比如柔软的键盘垫、握持舒适的笔等。

　　保持身体健康合理的饮食和充足的休息可以提高身体的免疫力和抵抗力。

　　及时治疗和管理如果出现手指疼痛、关节僵硬、肿胀和红肿等症状，应及时就医进行诊断和治疗。