久坐、缺乏锻炼当心腰椎间盘突出

草木不凡

　　□潢川县人民医院苏明城

　　腰椎间盘突出症是一种常见的腰部疾病，也称为腰椎间盘脱出。这种疾病是由于腰椎间盘的退行性变和损伤导致腰椎间盘的髓核突出，压迫神经根和脊髓，从而引起疼痛、麻木、活动受限等症状。患者应该及时就医治疗，同时注意休息和锻炼，采取正确的姿势和生活习惯，以促进康复。

　　腰椎间盘突出症的病因有多种，主要包括腰椎间盘退行性变、腰部外伤、遗传因素、久坐、肥胖、妊娠期等。其中，腰椎间盘退行性变是最常见的原因，随着年龄的增长，腰椎间盘逐渐失去水分和弹性，导致腰椎间盘退行性变，失去正常的缓冲作用。腰部外伤或过度使用可能导致腰椎间盘损伤或移位，增加腰椎间盘突出的发生风险。此外，久坐和缺乏运动会导致腰椎压力增大，腰背部肌肉、韧带强度下降，是导致腰椎间盘突出的重要因素。

　　腰椎间盘突出症的症状包括腰部疼痛，这种疼痛的程度轻重不一，患者可能出现弯腰困难、坐姿不适、行动不便等症状。下肢放射痛也是腰椎间盘突出症的典型症状，可影响到大腿后侧和小腿外侧。此外，患者还可能出现麻木、无力、肌肉萎缩等症状，部分患者甚至出现大小便功能障碍或瘫痪。

　　需要注意的是，这些症状可能因个体差异而有所不同，具体诊断还需就医检查。一般腰椎间盘突出症的诊断主要包括以下几个方面：

　　病史采集医生会询问患者的病史，包括疼痛部位、时间、程度等。

　　体格检查医生会进行体格检查，包括肌肉力量测试、感觉测试等。

　　X光检查医生会进行X光检查，以了解腰椎间盘的位置和形态。

　　CT和MRI检查对于严重的病例，医生可能会建议进行CT或MRI检查，以更详细地了解腰椎间盘突出的程度和位置。

　　一旦确诊腰椎间盘突出症，患者应该及时就医治疗。对于症状较轻的患者，可以采用保守治疗，包括休息、热敷、按摩、理疗等。对于症状较重，如疼痛严重的患者，可以采用药物治疗，如非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等。对于症状较重或保守治疗无效的患者，可以采用手术治疗。手术治疗的方法有多种，如椎间融合术、腰椎间盘切除术等。

　　在治疗后，患者可以进行康复训练，如腰背肌锻炼、游泳等，以增强腰部肌肉的力量和稳定性。

　　患者可以采取一些预防措施，如避免长时间坐姿工作、保持正确的坐姿和站姿、加强腰部肌肉锻炼等，以减少腰椎间盘突出的风险。