冬季如何保护前列腺？

草木不凡

　　□承德市中心医院王玉环

　　冬季是前列腺疾病高发和容易复发的一个季节。在这个季节，保护好前列腺显得尤为重要。

　　前列腺位于男性盆腔底部，紧邻膀胱。前列腺的主要功能是帮助产生和维护精液，为精子提供适宜的生存环境。尽管它在日常生活中很少被人关注，但一旦出现问题，却可能对男性的生活产生较大的影响。

　　在寒冷的冬季，身体容易受到外界环境的影响，前列腺也更容易受到一些不利因素的影响。男性如果出现以下问题，建议及时就医：

　　尿频、尿急、尿痛这些症状可能是前列腺炎或前列腺增生的表现，如果频繁出现，建议及时就医。

　　排尿困难如果排尿时需要用力，或者感觉尿流细弱、尿程短，可能是前列腺增生的症状。

　　会阴、睾丸疼痛这些症状可能是由前列腺炎引起。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医。

　　血尿如果出现血尿，可能是前列腺疾病或者其他泌尿系统疾病的表现，应及时就医检查。

　　那么，在冬季如何保护好前列腺？

　　保持身体温暖寒冷的天气可能导致身体血液循环减缓，对前列腺的血液供应产生一定影响。因此，保持身体的温暖尤为重要。在冬季，适当增加穿着衣物的层数，避免受凉，特别是腹部和盆腔部位。

　　适度锻炼适度锻炼有助于促进身体的血液循环，也有助于维持正常的代谢和免疫功能，对前列腺健康大有裨益。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

　　饮食均衡合理搭配饮食是维护前列腺健康的一项基础工作。多摄入富含锌、维生素E和Ome-ga-3脂肪酸的食物，如坚果、鱼类、蔬菜等，有助于提供前列腺所需的养分，维持其正常功能。

　　尽管我们的周围充斥诱人的高脂、高糖、高盐食物，但在保卫前列腺的“战役”中，需要抵制它们的诱惑。避免过量摄入这些食物，就像是为前列腺筑起了一层坚实的防护墙，让疾病无从入侵。

　　饮水足够保持足够的水分摄入对于前列腺健康也至关重要。充足的水分能够稀释尿液，减少对前列腺的刺激，同时有助于排出体内的废物，维持良好的生理环境。

　　定期体检流感等疾病的某些症状可能会与前列腺疾病相似。因此，建议定期进行身体检查。