缓解口腔溃疡可用盐水漱口

草木不凡

　　□济南市槐荫人民医院魏双美

　　口腔溃疡也被称为“口疮”，是指出现在嘴唇内侧、舌头、上腭等部位的黏膜上，呈圆形或椭圆形的疼痛溃疡点。病发原因有上火、创伤、免疫力低下、刺激性饮食等，是一种常见的口腔疾病。

　　注意口腔卫生

　　每天至少刷牙两次，早晚各一次。使用软毛刷，轻柔地刷洗牙齿和舌头。刷牙时要避免刷伤溃疡，可以选择较软的刷毛或刷牙时不要过于用力。溃疡痊愈后更换牙刷。

　　盐水漱口

　　盐水漱口可以舒缓口腔溃疡的疼痛，促进愈合。取一杯温水，加入适量食用盐，搅拌均匀。每250毫升水加入1/2茶匙食用盐即可。将准备好的盐水放入口中，闭上嘴唇，轻轻摇晃头部，让盐水充分接触到口腔各个部位。将盐水在口腔中回旋，接触到溃疡部位。一般建议漱口30秒~1分钟。过程中可以轻轻咀嚼盐水，以增加盐分的接触面积。漱口结束后，将盐水吐掉。最好不要用水冲洗口腔，以保持盐分的残留。建议每天漱口2~3次，特别是在早晨和晚上刷牙后漱口。如果溃疡疼痛较重，可以增加漱口次数。

　　使用药膏

　　市面上有专门用于治疗口腔溃疡的药膏，可在溃疡表面涂抹。药膏通常含有抗菌和舒缓疼痛的成分，可缓解疼痛并促进愈合。使用时，先用温水清洁口腔，用棉签将溃疡周围的口腔清洁干净，取适量药膏涂抹/喷在溃疡处。以下是一些常用的药膏：

　　口腔溃疡贴膏它是贴在溃疡表面的药物贴片，可形成保护层。

　　口腔溃疡喷雾它含有抗菌和止痛成分，可直接喷洒在溃疡处，起到舒缓疼痛和促进愈合的作用。

　　口腔溃疡凝胶它含有抗菌和修复组织的成分，可涂抹在溃疡表面，形成保护层，减轻疼痛并促进愈合。

　　多吃促进愈合的食物

　　当口腔溃疡出现时，避免刺激性食物，可多吃以下食物：

　　维生素C丰富的食物如柑橘类水果（橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃等。

　　维生素E丰富的食物维生素E具有抗氧化和抗炎作用，可以加速口腔溃疡的愈合。可以摄入一些富含维生素E的食物，如坚果（杏仁、核桃）、植物油（橄榄油、亚麻籽油）等。

　　蜂蜜可以将适量的蜂蜜涂抹在溃疡处，或将蜂蜜加入温开水中漱口。

　　酸奶酸奶含有益生菌和乳酸，可以帮助维持口腔的微生态平衡，促进溃疡的愈合。选择无糖或低糖的酸奶。

　　蔬菜汤可以选择煮熟的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、菠菜等，制作成汤品。

　　睡眠充足减轻压力

　　睡眠充足一般成人需要7~8小时的睡眠。

　　减轻压力要学会放松自己，保持良好心态，可以通过适当的运动、休息和放松技巧来减轻压力。