预防妊娠期糖尿病注意控制体重

草木不凡

　　□信阳市人民医院蔡晓环

　　妊娠期糖尿病是一种严重威胁母婴健康的疾病。近年来，该病的发生率不断上升，有调查显示，全球范围内妊娠期糖尿病的发生率已达10%~20%。本文就来介绍妊娠期糖尿病的相关知识，希望能帮助大家进一步了解和更好地应对该病。

　　妊娠期糖尿病的主要发病机制暂时不明，可能与葡萄糖需要量增加、胰岛素抵抗和分泌相对不足有关。在妊娠早中期，由于胎儿从母体获取葡萄糖增加，雌激素和孕激素增加母体对葡萄糖的利用等，导致母体对葡萄糖的需求量增加。而到妊娠中晚期，孕妇体内拮抗胰岛素样物质增加，如胎盘生乳素、雌激素、胎盘胰岛素酶等，均可使孕妇对胰岛素的敏感性下降，进而发生妊娠期糖尿病。

　　妊娠期糖尿病的发生与遗传、环境、生活习惯等多种因素有关。其中，遗传因素是重要的一个原因，患有糖尿病的母亲或家族中有糖尿病史的女性在孕期患妊娠期糖尿病的风险较高。此外，孕期缺乏运动、饮食不合理、肥胖等因素也可能导致妊娠期糖尿病的发生。

　　妊娠期糖尿病对母婴健康均有较大危害，需高度重视。对母体而言，妊娠期糖尿病可能导致高血压、先兆子痫等并发症，增加剖宫产的风险，还会大大增加产后患2型糖尿病的概率。对于胎儿，妊娠期糖尿病可能导致畸形、巨大儿、早产甚至流产等。此外，妊娠期糖尿病还可能导致新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿低血糖等。因此，要重视对妊娠期糖尿病的预防。

　　在日常生活中，孕妇可以通过保持良好的生活习惯和饮食习惯等措施，来降低患妊娠期糖尿病的风险。

　　定期产检孕期应定期进行产检，特别是血糖检测，以便及早发现妊娠期糖尿病。

　　控制体重孕期体重增加过多是妊娠期糖尿病的重要风险因素，因此要合理控制体重增长。

　　合理饮食孕期饮食应均衡营养，控制碳水化合物、脂肪和糖分的摄入，多吃蔬菜、适量水果和全谷类食物。同时，要保持饮食规律，避免暴饮暴食。

　　适量运动孕期适量运动有利于控制血糖和保持体重。建议每天进行30分钟的中等强度运动，如散步、游泳、瑜伽等。

　　健康教育了解妊娠期糖尿病的相关知识，提高对血糖控制的重视程度，有意识地预防妊娠期糖尿病的发生。

　　此外，对于已经患有妊娠期糖尿病的孕妇，要及早发现并采取干预措施，以保障母婴健康。同时，孕妇要保持良好的心理状态，积极面对孕期各种挑战。