做好血糖监测让控糖事半功倍

草木不凡

　　□寿光市古城街道卫生院国萍

　　通过合理监测血糖与控制，可以有效地管理糖尿病，并保持良好的生活质量。本文将为您带来糖尿病的管理秘籍。

　　糖尿病是一种需要长期管理的疾病，做好血糖监测十分重要。通过测量血糖，可以了解糖尿病的控制情况，及时发现高血糖，并采取适当的措施来控制血糖。同时，也可以了解不同食物和药物对血糖的影响，根据实际情况适量调整饮食和药物，降低并发症的发生风险，提高生活质量。

　　正确使用血糖仪是准确监测血糖的关键，使用血糖仪要遵循以下步骤：

　　洗手在使用血糖仪之前，务必先用肥皂和温水彻底洗手，避免任何可能影响血糖测量结果的外部污染。

　　准备测试仪器确保血糖仪处于正常工作状态，检查电池电量是否充足。

　　准备测试条打开测试条的瓶盖，检查测试条是否过期或受损。

　　准备针头将一个新的一次性针头连接到血糖笔上，确保针头是干净且无损的。

　　取血用消毒棉球擦拭采血部位，通常是指尖。使用血糖笔带的针头，在指尖快速而轻轻地采集一滴血液。

　　测试血糖将采集到的血液轻轻地放在测试条的指示区域上，并等待血糖仪显示测量结果。

　　记录结果记录测量结果，包括测量时间和血糖水平，以便更好地了解血糖的变化趋势，并做出相应的调整。

　　清洁和储存使用完毕后，清洁血糖仪，将一次性针头放入可密闭的容器中，可以选择矿泉水瓶，用后拧紧瓶盖，既避免扎伤自己又避免扎伤清洁工人。将血糖仪储存在干燥和清洁的地方，避免暴露于极端温度或湿度中。

　　那么，日常生活中如何控制好血糖？

　　合理控制饮食建议选择低糖、低脂、高纤维素的食物，注意合理搭配膳食，控制总热量的摄入。尽量避免高糖、高脂、高盐的食物，限制果汁和碳酸饮料的摄入。合理分配三餐，避免暴饮暴食，保证营养均衡。

　　积极参与体育锻炼每周至少进行150分钟的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，分散在不同天数。在锻炼前和锻炼过程中，注意监测血糖水平，避免血糖过低或过高。

　　合理使用药物对于部分患者，药物治疗是必要的。根据医生的建议，按时、按量服用药物，密切关注药物的不良反应，注意药物的使用时机。

　　养成良好的生活习惯保持规律的作息时间，充足的睡眠，避免久坐。控制压力，学会有效地应对方式，避免压力对血糖的不利影响。

　　定期复诊定期复诊是管理糖尿病的重要环节。定期到医院检查血糖控制情况、肾功能、血压及血脂，接受医生的指导，调整治疗方案。