预防妊娠高血压注意控制体重

草木不凡

　　□菏泽市中医医院王丹丹

　　妊娠高血压是孕期最常见的并发症之一，可能导致胎儿死亡、早产、妊娠糖尿病等。对于妊娠高血压患者来说，及时有效的综合护理尤为重要。

　　诊断妊娠高血压的标准是：妊娠中期时，收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg，或者妊娠后期时，血压与早期相比，收缩压升高30mmHg或舒张压升高15mmHg。

　　需要注意的是，为了确诊妊娠高血压，血压测量应至少间隔6小时，并且需要进行至少两次的测量。

　　妊娠高血压的预防控制措施有哪些？

　　控制体重妊娠高血压与体重控制关系密切，尤其是怀孕后体重快速增长，因此，女性在怀孕期间应注意控制体重，并根据个人身体状况适当进行合理运动，这对于预防妊娠高血压具有一定帮助。

　　注意睡眠熬夜会导致身体疲劳，容易引发血压波动。妊娠高血压患者应该保持规律的睡眠时间，避免熬夜，尽量每天按时上床睡觉，并在早上固定时间起床。

　　午睡可以缓解疲劳，但过长的午睡时间会导致晚上难以入睡，从而影响血压的稳定。因此，妊娠高血压患者应该控制午睡时间，一般不超过1小时。

　　妊娠高血压患者应该保持良好的睡眠环境，保持房间安静、温度适宜、光线柔和，避免噪声和光线干扰睡眠。

　　饮食调节妊娠高血压患者应该限制钠盐的摄入，避免水肿和血压升高。

　　钙是妊娠高血压患者的重要营养素，可以降低血压，减轻症状。

　　妊娠高血压患者应该控制血糖水平，避免妊娠糖尿病的发生。建议进行空腹血糖检查，了解血糖水平，并采取适当的饮食和运动措施。

　　脂肪是妊娠高血压患者的重要营养素，但过多的脂肪摄入会导致体重增加和血压升高。建议控制脂肪摄入量，避免高脂肪饮食。

　　蔬菜和水果富含纤维素、维生素和矿物质，可以降低血压、减轻症状。

　　心理护理妊娠高血压症候群可能会给患者带来担忧和不安。家属应鼓励患者保持积极的心态，与医务人员沟通，了解病情。

　　妊娠高血压症候群可能会导致患者出现焦虑和抑郁。家属应给予患者关爱，鼓励患者保持积极心态，进行适当的运动，如散步、瑜伽，减轻压力。

　　家属应遵循医生的建议，帮助患者按时服药，注意观察血压变化。