脾虚百病生中医教您如何养脾

草木不凡

　　□金乡县人民医院王小坤

　　脾胃是人体的重要器官，负责消化和吸收营养。脾胃疾病已经成为常见的健康问题之一，本文将介绍预防脾胃疾病的几种措施。

　　饮食养脾

　　注意饮食的均衡和多样性中医认为人体需要多种营养物质，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，因此应该保持饮食的多样性。同时，不同季节和不同身体状况也应该注意饮食的均衡和调整。

　　避免过度饮食过度饮食指过度进食高热量、高脂肪、高糖、高盐等食物，这些食物会刺激胃肠道，增加胃肠道负担，导致脾胃病的发生。

　　避免暴饮暴食暴饮暴食是指在短时间内大量进食，不考虑食物的消化时间。这种行为会导致胃肠道负担过重，增加脾胃病的风险。

　　避免饮食无忌饮食无忌是指葱、姜、蒜、辣椒等食物会刺激胃肠道，增加患脾胃疾病的风险。因此，应该避免食用刺激性食物。

　　运动健脾

　　散步散步是一种轻松、舒适的锻炼方式，适合大多数人群。散步能促进脾胃的消化吸收。同时，注意调整呼吸，保持心情平静。

　　打太极拳打太极拳是一种缓慢、柔和的锻炼方式，具有很好的调节情绪、增强脾胃功能的作用。太极拳中的许多动作，如手势、步法、吐纳等，都可以有效地锻炼脾胃的功能。

　　八段锦八段锦是一种中医养生法，包括站桩、两手攀虚、倒拍身等动作。八段锦锻炼全身，对脾胃功能的调节作用较强。通过八段锦锻炼，可以增强脾胃的运化功能，预防脾胃病的发生。

　　中药治脾

　　辛开苦降法在中医内科学中，辛开苦降法是一种有效的治疗脾胃病的方法。辛开法指的是用辛温之药，开窍通络，行气活血，以祛邪外出；苦降法指的是用苦寒之药，沉降降逆，以泻火解毒。这两种方法共同作用，可以有效治疗脾胃病。辛开苦降法适用于脾胃病引起的头痛、失眠、焦虑、抑郁等症状。此外，该方法还可以用于治疗肢体关节疼痛、消化系统疾病等。

　　清热化痰法中医内科学认为，痰饮是由于外感风寒、内伤情志等因素导致气机郁滞，以致津液凝聚成痰，停积于肺、胃、脾、肾等脏器而引起的。其中，脾胃主要负责运化水谷精微，化生津液。当脾胃功能失调时，就会产生湿痰、寒痰等类型的痰饮，从而影响身体健康。脾胃湿痰证是中医内科学中的一种常见证候，常见于湿温病、寒湿阻肺、气滞血瘀等病症。该证候的临床表现主要是脘腹痞闷、食欲不振、呕吐泄泻、口干不爽、喜热饮食等，舌苔白腻，脉弦滑。

　　益气升阳法中气不足是指脾胃气虚，升提无力而反为下陷，气不摄血，气虚火旺，气虚血弱，气血两亏，中气大虚证等证候。中气不足的临床表现包括气短气喘、头晕目眩、面色萎黄、舌淡苔白、脉虚无力或沉迟无力等。治疗时应选用益气升阳的方法，代表方为补中益气汤加减。