久站久坐小心血栓“拴住”腿

草木不凡

　　□河南省人民医院神经外科刘峙含

　　下肢深静脉血栓是一种常见的血管疾病。对于普通人群来说，长期久坐、久站容易导致下肢深静脉血栓的发生，因此需要采取预防措施，降低下肢深静脉血栓的发生风险。

　　饮食调整。保证充足的水分摄入，以保持身体水分平衡。同时，多食用富含膳食纤维和维生素C的食物，如水果、蔬菜等，增加机体的抗氧化能力，降低血液黏稠度。

　　运动锻炼。适量运动可促进血液循环，增强肌肉泵（一种生物学现象,它指的是与运动有关的肌肉内的血液循环的增强）的作用，减轻肢体肿胀。对于长期卧床的患者，可采用床上主动或被动运动，如踝泵运动、深呼吸等。

　　穿着弹力袜。如需长时间站立或坐着，应穿着弹力袜以增加下肢静脉血液回流，减轻下肢肿胀。

　　避免吸烟。吸烟会导致血管收缩和痉挛，增加下肢深静脉血栓的风险，因此应尽量避免吸烟。

　　特殊人群的预防措施。对于需进行手术的患者，术前应进行评估，积极控制高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病。对于长期卧床的患者，要保持床垫软硬适中，定期翻身、按摩，避免过度用力或过度挤压下肢。

　　对于下肢深静脉血栓患者，药物、手术治疗是十分重要的治疗手段，同时也可尝试针灸、推拿、中药等中医治疗手段起到活血化瘀、舒筋通络的作用。

　　在治疗下肢深静脉血栓的过程中，需要定期复查和密切随访，及早发现病情的变化，避免病情加重。患者也应了解下肢深静脉血栓的预防和治疗知识，从而更好地保护自己的健康。