水肿、排尿异常及时检查肾脏情况

草木不凡

　　

　　□郑州大学第一附属医院综合重症监护病区刘文慧

　　栾自红

　　腰疼、脱发、腿抽筋……这些都是肾脏不好的表现吗？哪些不良习惯会让肾脏受伤呢？又有哪些好习惯可以保护肾脏，让肾脏更健康？

　　肾脏是成对的扁豆状器官，位于腹膜后脊柱两旁浅窝中，它的主要功能是产生尿液，清除身体内产生的代谢产物及废物、毒物。同时，肾脏还有内分泌功能，可以生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又是机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。

　　肾脏不好，有哪些征兆？水肿。水肿是肾脏病的特征性表现，也是患者到肾内科就诊最常见的症状之一。肾脏受到危险因素影响后，代谢功能出现损伤，首先会出现水肿症状，水液代谢紊乱，出现眼睑或颜面部的水肿，晨起、劳累后明显，午后或休息后减轻。

　　排尿异常。一般来说，正常人的尿液清亮、微黄、无泡沫或有少量泡沫，但是如果尿中蛋白和糖含量高的话就会起沫，严重者的尿液类似于啤酒花。尿中泡沫不一定都是蛋白尿和糖尿，但严重的蛋白尿和糖尿会出现泡沫尿，发现泡沫尿一定要去医院查尿常规。少数严重的血尿，肉眼就能看出来甚至更严重的就像鲜血，还可以看到血凝块，这叫“肉眼血尿”。尿液呈暗红色或者酱油色，一般见于急性肌溶解或者急性溶血。夜尿增多也常常是肾脏病发生的信号。

　　头晕、头痛、耳鸣、眼花。部分肾脏病在早期有可能引发高血压，导致头晕、头痛、耳鸣、眼花等症状，但有些患者长期血压较高，长期存在以上症状，因此不能单凭有无症状来判断，有必要经常测量血压。

　　肾脏是脊椎动物泌尿系统的重要器官，关系着电解质的平衡、血压的调节以及机体内环境的稳定。生活中的许多不良习惯，都会对肾脏产生损伤，如长期对着电脑工作、缺乏运动、久坐不动；加班熬夜，又喜欢在加班的时候点外卖或加班时为了提神抽烟等，这些都会使肾脏长期处于工作状态，得不到休息，从而增加肾脏负担，导致肾脏损害。

　　日常生活中保护肾脏，建议做到以下几点：

　　不要经常憋尿。憋尿时细菌容易繁殖，易引起尿路感染。

　　戒烟。长期吸烟会增加高血压风险，从而引发肾病。另外，注意不要过量运动，不适当的运动会诱发横纹肌溶解，甚至导致急性肾衰竭。

　　在日常生活中应作息规律、少熬夜，选择低盐、低脂肪饮食，这样可以保护肾脏。