过敏性鼻炎患者注意心理“减压”

草木不凡

　　□光山县人民医院耳鼻咽喉科张国超

　　过敏性鼻炎通常由花粉、尘螨、动物皮毛等过敏原引起，其症状有鼻塞、经常流涕、打喷嚏等，对患者生活质量具有消极影响。

　　过敏性鼻炎患者日常需要做好多个方面护理，包括生活方式、环境调节、饮食调节、心理调节、药物使用等，以提高身体免疫力，减少过敏症状的发生和加重。

　　减少过敏原接触。保持室内清洁，通过使用空气净化器，经常清洁地毯、床上用品和窗帘等措施，最大限度避免室内有大量过敏原留存。此外，在外面待一段时间后，要及时洗澡以清除过敏原。

　　饮食调节。注意保持平衡饮食，减少糖分及饱和脂肪的摄入，多吃蔬菜、全谷类食物、水果。适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，有助于增强免疫力。避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，可减少鼻腔刺激和过敏反应。还要多喝水，水可以稀释过敏原，有助于鼻腔湿润，减少过敏症状。

　　药物治疗。治疗过敏性鼻炎的常用药物有以下几种：

　　抗组胺药物。可以减轻患者相关临床症状，如鼻塞、流涕等。

　　糖皮质激素。能够帮助患者有效改善鼻炎症状，但需要医生开具处方。

　　免疫疗法。可以增强身体对过敏原的免疫力，但是需要经过医生的评估和监督。

　　心理调节。压力过大会导致免疫系统失调，进而加重过敏性鼻炎的症状，患者可以用适合自己的方式减压，如尝试冥想、瑜伽、呼吸练习等，也可以向家人、朋友或医生寻求支持，减轻压力和焦虑。

　　运动锻炼。运动方式可以选择低强度的有氧运动，如散步、游泳等。在室外过敏原较多的情况下，可以选择在室内进行运动。注意不可过度运动，过度运动可能导致身体疲劳和免疫力下降。

　　养成良好的生活习惯。保持规律的作息，有助于增强免疫力、保护身体健康。戒烟戒酒，因为烟酒可能加重过敏性鼻炎的症状。

　　科学用药。长期不科学用药会破坏患者的免疫力，从而增加过敏性鼻炎发作的风险。因此一定要根据医生的建议使用药物，不要随意更改药品、剂量和使用时间。药物可能会有一些副作用，如口干、头晕、恶心等。如果副作用严重，应及时联系医生。

　　定期就医检查。定期就医检查可及时了解病情变化，调整治疗方案，减轻过敏症状，同时也可以避免病情加重，减少并发症的发生。