呼吸道感染病愈一周内尽量减少外出

草木不凡

　　□宜阳县第二人民医院张红光

　　春末夏初，昼夜温差较大，因肺部感染住院的人数不断攀升，更有一部分患者康复出院后因为不懂如何护理，短期内再次感染入院。因此，呼吸道感染的患者出院后的家庭护理显得尤为重要。

　　饮食。注意营养均衡，避免暴饮暴食。对于大病初愈者来说，胃肠道功能尚未完全恢复，早期饮食宜清淡、易消化、热量适当，可多吃含有膳食纤维、多元维生素、优质蛋白的食物，鸡汤、鱼汤、排骨汤都是不错的选择。蔬菜水果方面，主张选择应季蔬菜，比如菠菜、蒜苗、香菜等富含多种维生素的食物，减少反季节食物摄入。同时，养成规律的进食习惯，进食时主张少食多餐，每餐宜定时定量，保证胃肠道有足够的消化、吸收和自我修复的时间。特别是合并有消化道疾病、胃肠道脆弱的儿童，消化功能欠佳的老年人群，更应该注意养成科学的饮食习惯。

　　睡眠。良好的睡眠习惯可以加快身体的恢复。保证每日夜间6~8小时的睡眠时间，杜绝熬夜，白天可以有20~60分钟的午休时间。对于少年儿童，正处于生长发育的最佳时期，可以适当延长睡眠时间到10个小时左右。老年人可以适当缩短睡眠时间，特别是既往有睡眠障碍、过度肥胖、睡眠呼吸暂停低通气综合征的人群，可以适当再缩短睡眠时间。对于有严重睡眠障碍的人群，可以通过食疗以及镇静药物进行调节，同时防止药物依赖和后遗效应。具体药物应在医生的指导下使用。

　　衣着。春末夏初昼夜温差较大，再加上刚刚康复的人自身抵抗力脆弱，适当增减衣物显得非常重要。患者应多关注每日的天气变化，科学增减衣物。在病愈的3天~1周内，尽量减少外出。如果有事需外出，尽量避开早晨及傍晚气温变化明显的时刻。阴雨天气更应该注意保暖。

　　防疫。尽量少去人群密集的地方。减少与发热、咳嗽患者的接触，同时注意戴口罩。对于儿童及老年人群，在病愈1周后若无明显禁忌，可接种流感疫苗。

　　运动。当身体允许时，可以在下午气温回升、无风时，适当到户外进行有氧运动，太极拳、广场舞、八段锦都是不错的选择。对于不能外出的患者，每天早晨可以选择在室内适当进行深呼吸、慢走、扩胸运动等。

　　此外，患者也应注意心理护理，在心情抑郁时，选择合适的放松方式，如听歌、看书、玩游戏等。定期进行胸片或胸部CT复查及常规体检，建立个人病历档案，把医院检查单、病历等医学资料进行分类保存，如需就诊，一并带上。