晨起开五关人体气血欢

草木不凡

　　□山西省中医院马荣

　　当前，人们保健意识越来越强，中医养生逐渐成为大众追逐的热点。其实，中医养生有时很简单。

　　常言道，一天之计在于晨。每天早晨醒来躺在床上，我们就可以给自己做一次养生保健：开五关。“五关”是指五个穴位，即两个太冲穴，两个合谷穴，一个百会穴。具体位置如下：

　　太冲穴在脚背上，大脚趾与二脚趾之间，向上推，推不动处有一凹陷即为太冲穴，左右脚各一个。

　　合谷穴在手背上，五指并拢，拇指靠近食指有一肌肉隆起，此处最高点即是合谷穴，左右手各一个。

　　百会穴在头顶，其正中央有一凹陷，即两耳尖的连线与前正中线（即鼻尖与脖子后的正中央的连线）连线交点。

　　每个穴位点揉3分钟，力度以自觉有酸麻胀痛任何一种感觉即可。点揉穴位的工具，可以是砭石的、牛角的、玉石的，当然也可以用您的手指点揉。

　　“晨起开五关，人体气血欢”，开五关的目的是让全身气血在休息了一夜之后重新振作起来，让它们开始工作来保护身体。只要坚持做，一定会收到意想不到的效果。