做好功能锻炼加速肩周炎康复

草木不凡

　　肩周炎是临床常见的、发生于肩关节周围组织的自限性、无菌性炎性疾病，该病症病因目前尚不明确，临床考虑与肩周软组织退行性改变、肩部肌肉长时间过度活动、局部肌肉损伤等多种因素有关。

　　肩周炎并不属于严重疾病，且本身具有自限性，一般症状较轻的平时注意减少患肢运动，6至24个月可自愈。症状较重者通过口服布洛芬等药物缓解疼痛，缓解期进行爬墙法等功能锻炼，也可取得较好疗效。

　　但是若未及时对病情进行控制，或未遵医嘱进行相应治疗，肩周炎可能导致软组织、肌肉粘连的情况加重，出现肌肉僵硬的情况。严重者甚至会出现受累肌肉部位的关节僵直、退变甚至残废等情况。

　　肩周炎的应对措施大致包括局部保暖护理、功能锻炼、局部理疗以及药物治疗等。

　　局部保暖护理。天气较冷的秋冬季外出时，要做好保暖工作。夏天开空调时，注意不要让冷气直接吹向肩颈部位。

　　功能锻炼。肩周炎患者平时可以坚持进行肩关节部位的功能锻炼，如做一些手臂爬墙锻炼、摆臂锻炼等，防止局部组织发生粘连，有助于改善临床症状。在疼痛剧烈的急性期，患者可用吊带将肩关节保护于休息位，有利于肩关节组织修复和炎症消退。此外，平时保持规律作息，也有利于改善肩周炎预后。日常工作学习中，要采用正确的站姿或坐姿，可以在一定程度上减轻肩颈部的负担。建议不要保持同一姿势太久，至少每隔1至2小时活动一下身体。还要避免重体力劳动。

　　局部理疗。肩周炎急性发作时，可以咨询医生给予局部热敷、按摩及理疗，改善关节不适症状，缓解疼痛、酸胀等感觉。通过对肩关节的摆动、滚动、推动、旋转、分离和牵拉等，可缓解疼痛、促进关节液流动、松解组织粘连等。

　　药物治疗。上述措施效果不明显时，需要尽早就医，遵医嘱外用药膏，如可用有活血止痛功效的麝香追风膏等来缓解。切记严格按照医生医嘱用药，不要随意增加或者减少药剂用量，要确保用药安全。

　　病情监测。平时可在家自行观察及记录肩关节疼痛程度及活动范围，如出现症状加重，可及时就诊。

　　随诊复诊。按医生要求定期复诊，评估病情进展或恢复情况，调整治疗方案。

　　保持良好心态。良好心态有利于身体健康，患者在日常生活中要学会放松心情，保持开朗、乐观的心态。