按揉腹部减少胃病反复

草木不凡

　　□河南省信阳市第二中医院谭红

　　据统计，我国胃病发生率高达85%，且逐渐呈现出年轻化。在寒凉时节，患有胃病的人群容易受到冷空气刺激等影响，引起胃病复发。那么，患者在寒凉时节应如何预防胃病复发？

　　规律生活。患者应该遵守严格的作息制度，早睡早起。保证休息以及睡眠充足对预防胃病复发具有重要意义。同时要求患者对气候变化进行密切观察，适时增减衣物，防止寒冷侵袭，夜间睡觉时避免腹部着凉。

　　保持精神舒畅。长期紧张、忧虑会使大脑皮质兴奋与抑制期间出现失衡的情况，导致皮质下植物神经功能紊乱，增强胃壁紧张性收缩，还会使胃液分泌增多，降低抵抗力，最终导致疾病的发生。因此，患者在日常生活中应保持乐观，精神舒畅，避免刺激。

　　进行体育运动。患者应积极进行散步、慢跑等体育活动，不仅可以改善胃肠道血液循环，避免出现疾病复发，还可以在面对天气急剧变化时，提高适应能力。患者应根据身体情况选择合适的项目以及运动强度，提高抗病能力。

　　谨慎用药。有些药物对胃的影响较大，会进一步扩大溃疡面积，加重病情。因此，日常生活中尽可能避免服用对胃黏膜存在强烈刺激的药物，比如阿司匹林、地塞米松、消炎痛、威灵仙、防风等，如果患者必须服用这些药物治疗，需要把握用药时间，通常在饭后服用，同时还应该服用治疗胃病的药物。

　　科学饮食。患者应以温热、清淡的软食为主，做到定时、定量进食。细嚼慢咽不仅能减少食物对患者造成的不良影响，还能促进消化吸收，使胃肠负担有效减轻。同时，患者不能进食刺激性食物，避免暴饮暴食，忌烟酒，以免刺激胃黏膜，导致疾病复发。

　　按揉腹部。按揉腹部能够有效增加腹肌、肠道平滑肌的血流量，还有利于提高肠内壁肌肉张力，活跃胃肠等脏器的分泌功能，更好地消化、吸收食物，还有利于改善大肠、小肠的蠕动功能，避免便秘等的发生。按揉时，可在仰卧位下操作，患者应保持全身放松，双膝微屈，左手手心对着肚脐进行按揉，在此期间，还要将右手放在左手上，先顺时针后逆时针，分别按揉50次，时间为夜间入睡前以及起床前，在此过程中要保持力度适中、呼吸自然。

　　胃病的类型较多，对健康危害较大，且在寒凉时节有较高的复发率，通过以上措施，可有效防止胃病复发。