科学备孕重视孕前检查

草木不凡

　　很多夫妻想生一个健康的宝宝，科学备孕不仅可以提高受孕率，还可以获得高质量的精子和卵子，形成一个优质受精卵。那科学备孕应该做好哪些事？

　　保持乐观心态。在备孕中的夫妻精神大多数比较敏感，如果长期备孕不成功，甚至会出现焦虑抑郁等情绪，而人一旦处于焦虑的状态下，会影响到精子和卵子的质量，即使怀孕了也会影响胎儿的生长发育，所以备孕期间一定要保持积极乐观的心态。

　　重视孕前检查。孕前检查不同于日常的体检，需要对准妈妈进行身体重要器官的检测，了解器官基本情况，防止怀孕时胎儿的发育会给孕妇的肝脏、肾脏等器官带来不良的影响。除了器官检查，夫妻双方也需要进行以下检查：TORCH检查(优生五项检查)，主要项目包括弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒和风疹病毒等检查；甲状腺功能检查；生殖系统检查；叶酸（也称维生素B9）等重要维生素检查；夫妇染色体检查或夫妻基因携带者筛查。

　　远离外界不良因素干扰。如要注意居住的房间甲醛含量是否超标；经常开窗通风保持室内空气的流通；避免电离辐射检查或X光，一旦接触最少要三个月后再进行备孕；避免烫发、染发、美甲。

　　治疗基础疾病。在备孕期应积极控制好自身的基础疾病，如包括高血压、糖尿病、心脏病等。一方面这类基础疾病会影响精子卵子的质量，同时女性在怀孕期间可能会引起该类基础疾病加重，且治疗方案受限，影响母体和胎儿的安全。

　　遵医嘱用药。如在备孕期间生病，要到专科就诊，必须要在专业医生指导下进行用药。

　　把握最佳生育年龄。医学认为女性最佳生育年龄是25~29岁，超过35岁的女性怀孕会增加患有妊娠期并发症的风险，且胎儿畸形、流产、早产概率也明显提升。男性25~35岁精子质量是最好的，精子质量会随着年龄增加而下降。

　　养成健康的生活习惯。夫妻双方要禁烟禁酒。注意日常饮食，增加优质蛋白质的摄入，要多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素和膳食纤维，尽量减少辛辣刺激性食物的摄入；减少碳酸饮料、咖啡摄入。适当锻炼，以控制体重，增强心肺功能。保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。控制体重，女性过度肥胖会影响卵泡的发育，且妊娠期会增加患有妊娠期高血压、糖尿病等疾病的风险。过度消瘦会造成不易受孕，妊娠期出现流产、早产等情况。养成良好的个人卫生习惯。女性日常用的护肤品、化妆品也要注意，最好使用孕妇可用的产品。

　　需要提醒的是，整个备孕期间最少在3~6个月，才可以达到优生优育的初衷。