信阳市第一实验小学：探索自我 关爱自我 成为更好的自己

给你我的糖

“认识自我”是学生成长阶段的必修课之一，全面正确的自我认识对学生的健康成长发挥着至关重要的作用。一个人唯有认清自己、接纳自己，发展出健康的自我概念，他才有能力去认识别人、肯定别人，与他人建立良好的人际关系。为加强本校学生的心理健康水平，心理健康教育中心的张主任和余老师，带着学校三年级、四年级的部分孩子，通过学习乔哈里窗理论让学生更加全面客观清晰地认识自己。

本次活动使用的心理工具是“乔哈里窗”，乔哈里窗(Johari Window)是一种关于沟通的技巧和理论，也被称为“自我意识的发现——反馈模型”。根据“自己知道——自己不知”和“他人知道——他人不知”这两个维度，依据人际传播双方对传播内容的熟悉程度，将人际沟通信息划分为四个区：开放区、盲目区、隐秘区（又称隐藏区）和未知区（也称封闭区）。

本次课程以活动为主，让同学们用绘画的形式表达，孩子们很开心！先让同学们对“开放的我”“隐藏的我”进行自我探索，接着按照小组自愿的方式选出一位同学，让别的同学对其“盲目的我”进行探索，最后邀请同学上台分享本次活动的感悟，并且小组共同探讨“未知的我”的边界。

乔哈里窗模型能够很好地帮助我们认识自我。当认知的窗格清晰地展示在我们面前，我们就可以透过这扇窗，从内部探索自己，从外部看见自己。透过“乔哈里窗”，同学们从不同的角度对自我有了新的观察和认识，让同学们走出无意义的过渡盲目自我关注，从而转向“未知自我”积极建设中去。

当五年级的孩子们沉浸在阅读《十岁那年》这本书时，这本书以诗歌的形式讲述了一个孩子在十岁时经历的一场成长蜕变，“学会关照自身的成长”便成了“十岁那年”团体辅导活动的主题。心理辅导中心郑老师先从“女生篇”开始，引导学生喜爱的游戏环节入手，然后认识当前的心理发展的特点，结合学生自身情况，再引导学生思考如何进行自我认知，如何快乐成长。

每个人都有属于自己的成长过程，在成长的不同阶段中，每个人都会有开心、有快乐、有幸运、也有烦恼，送自己一朵向日葵，迎着阳光，绽放笑容，永远充满希望。