原来湿气竟然这么可怕？这些祛湿方法赶紧收好！

草木不凡

来源：张仲景大药房

我们都知道夏天吹空调，贪凉饮冷，缺乏运动，容易生湿气。

但是对于湿气，可能我们都司空见惯了，

但是最近，小编身边的一位同事，突然头晕目眩，站都站不起来了，还有点恶心想吐。

经过中医大夫的诊断，确定为寒湿上蒙清窍，清窍就是我们的头部，出现了眩晕欲吐的情况。

原来是我们小看湿气了，小小湿气危害力真是不小。
所以今天小编就和大家分享一些湿气的表现，以及祛湿的方法。
这个季节，真的人人都需要哦~

湿气的表现

①头发易油腻，满脸油光，长斑，起痘；

②小肚子变大，体重不断增加，水肿变胖；

③小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；

④大便粘滞不畅，小便浑浊；

⑤睡觉流口水，嗜睡肢肿，人懒不爱动。

其实，这些表现都在提醒你，体内的湿气在“发威”了。

体内湿气重时，会导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿挤压，久而久之，就成为齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气。

湿气伤人隐蔽而缓慢，且可以停留在身体内任何一个部位。起初虽然只表现在舌象、皮肤、排便等方面；但进一步发展，等到出现体态困乏、关节酸沉，已然伤及五脏六腑……

从内而看：

①胸口闷，有痰，嗓子不清爽（肺弱）

②易成积食，食欲不振（脾虚）

③机能衰退，对任何事物不感兴趣（肾受损）

④频繁胃部痛、拉肚子（胃弱）

如果符合很多条，就预示已经是顽固性湿气，祛湿调养刻不容缓！否则难缠的湿气不仅会影响你的全身：

◉湿气缠身的人浑身没有精神，灰头灰脸，在职场、生活上往往力不从心；

◉湿气会造成容貌上的损伤，头发油腻，满脸油光，起痘，个人形象大大减分；

◉湿气还容易引发多种妇科问题，让女性饱受折磨。

（北京卫视养生堂微信公众号）

薏米祛湿气

对于湿热和寒湿患者，薏米的用法并不相同。

湿热患者：可以用生薏米煮粥祛湿，加红小豆（赤小豆）效果也不错。

寒湿患者：需要把薏米炒熟，在炒薏米时要注意，要先将薏米放到锅里，用小火炒制，薏米表面变成微黄就可以用来熬粥了，对于寒湿的人来讲，不建议加红小豆。

还可以用荷叶泡水或煮粥，可以利湿、减肥。

（CCTV生活圈微信公众号）

药膳除湿气

赤小豆薏米茶

自古以来，赤小豆、薏仁就是去湿气的良药。

白术陈皮猪肚汤

材料：陈皮10克，白术10克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。

制法：

1、先将猪肚洗净飞水。

2、将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。

3、取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。

白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效；猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

芡实煲老鸭

材料：芡实100克，老鸭一只。

做法：老鸭宰净，芡实放鸭腹内加水2500ml，武火煲滚后，文火继续煲2小时，加少许盐服食。

芡实性味甘涩平，具有健脾祛湿，益肾固精的功效；老鸭性温味甘，入脾、胃、肺、肾经，功能滋阴补血。此汤适合阴虚夹湿者见咽干、虚热、心烦伴便烂、舌苔白腻者服用。