“便秘”的秘密，你一定得看看！

草木不凡

来源：信阳市妇幼保健院

有一种疾病，它让人尴尬而难以启齿，令人痛苦而无法言说，它就是便秘。根据相关研究，目前我国便秘人数高达9000万，占总人口的6%，庞大的便秘人群，不仅严重影响广大群众的生活质量，也给了肠癌肆意滋生的空间，极大威胁了大众的身体健康。

当前虽然没有确切的研究表明便秘和肠癌之间有直接联系，但是临床病例显示，多数肠癌患者有常年便秘，因此提前预防、控制便秘至关重要!

怎样诊断便秘?

功能性便秘是日常中最常见的便秘类型，以下这些情况包括2项或以上，在就诊时症状已出现至少6个月，且近3个月内存在，即可诊断功能性便秘。

*至少 25% 的排便感到费力;

*至少 25% 的排便为干球状粪或硬粪;

*至少 25% 的排便有不尽感;

*至少 25% 的排便有肛门直肠梗阻感和(或)堵塞感;

*至少 25% 的排便需要手法帮助(如：用手指帮助排便、盆底支持);

*2～3 天才大便 1 次，粪便量少且干结。

为什么会便秘?

功能性便秘的原因

1.吃得少，吃蔬菜水果粗粮少，喝水少;

2.因工作或学习紧张，为节省时间，干扰了正常排便习惯;

3.腹肌与盆底肌力量薄弱，比如多次怀孕分娩的女性等，出现肠道推动力不足，导致便秘;

4.肠道菌群紊乱，出现便秘情况;

5.长期口服刺激性泻药(比如酚酞、蒽醌类药物);

6.老年人运动过少，肠道活动也少，肠蠕动减弱，致排便困难;

7.结肠冗长。

器质性便秘的原因

1.痔疮、肛裂、肛周脓肿等;

2.结肠肿瘤、克罗恩病、肠粘连、肠套叠等;

3.全身性疾病，如糖尿病、脑梗塞等导致肠道肌肉松弛，蠕动减弱，排便无力;

4.药物副作用：吗啡类、镇静药、抗抑郁药等。

便秘食疗方

便秘与吃的关系很大，我们可以借助食疗来治疗。信阳市妇幼保健院(原信阳市第一人民医院)专业医生为您带来五张食疗方，帮您解决便秘烦恼!

食疗方一

原料：韭菜籽100克，蜂蜜少许。

用法：炒香研末，蜂蜜开水送服5克，日服3次。

功效：治老人腰酸尿频便秘或老年性肠麻痹无力之便秘。

食疗方二

原料：柏子仁30克，大米50克，蜂蜜少许。

用法：将柏子仁捣烂，与大米同煮成粥，加蜂蜜，早晚服食，每日1剂。

功效：养心安神，润肠止汗，治失眠、健忘、惊悸、肠燥便秘。

食疗方三

原料：甜杏仁15克（泡软去皮），大米50克，冰糖或蜂蜜少许。

用法：将甜杏仁捣烂，与大米同煮成粥，加入冰糖或蜂蜜少许，早晚服食，每日1剂。

功效：润肺、平喘，治虚劳咳喘、肠燥便秘。

食疗方四

原料：无花果30克，大米50克，蜂蜜少许。

用法：先烧大米粥，后下无花果（捣烂），再同煮成粥，加入蜂蜜早晚服食，每日1剂。

功效：健胃清肠，消肿解毒，治疗肠炎、痢疾、便秘、痔疮、喉痛、痈疮、疥癣。

食疗方五

原料：白萝卜500克，蜂蜜60克。

用法：把萝卜切碎捣烂，用纱布包绞取汁，加入蜂蜜调匀，每日分2次服，用温开水冲服，每日1剂。

功效：对老人肠燥津枯之便秘最有效。

信阳市妇幼保健院（原信阳市第一人民医院）消化内科是信阳市临床重点专科，医护团队技术力量雄厚，现有医师团队8人，其中有副主任医师6名，副主任护师1名；在胃肠境检查和治疗、各类消化疾病的诊治等方面具有丰富的临床经验，24小时为广大群众提供咨询和诊疗服务。

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供稿：刘海燕