腹泻、性早熟？宝宝吃水果的禁忌，快收藏

草木不凡

来源：星妈会

水果中富含丰富的维生素C、胡萝卜素、B族维生素，还有矿物质，对宝宝的健康很有好处

但并不是所有水果都适合宝宝吃，家长们可得注意：水果吃不对，会引起腹泻！过敏！甚至中毒！

夏季水果种类多，到底该怎么选？

冷藏的水果，娃能不能吃？

不同月龄，怎么吃水果更健康？

今天就来和星妈们聊一聊：夏季水果，怎么选？怎么吃？

水果种类多，吃错危害大

荔枝：易上火，头晕昏迷！

每到夏天，总会出现“荔枝病”的新闻。“罪魁祸首”是荔枝中影响血糖的物质，空腹吃容易导致低血糖，甚至出现抽搐、昏迷等病症。荔枝吃多了还容易上火，大人和孩子都要注意哦。

正确食用方法：

• 选择成熟的荔枝，别空腹吃；
• 每次吃4～5颗就行，不要追求“荔枝自由”；
  

• 一旦发现宝宝出现昏迷、抽搐等情况，迅速去医院！
  

菠萝：吃不对，真“扎嘴”!

菠萝，含有大量的“菠萝酶”。吃菠萝时口腔粘膜会被这些菠萝酶“刺激和攻击”，宝宝容易出现瘙痒、起疹子，甚至口腔出血等症状。

正确的食用方法：

• 防止菠萝“扎嘴”的方法，其实是加热。超过60℃，菠萝蛋白酶失去活性，就不会再“欺负”人了。
• 初次吃菠萝，先给宝宝尝一小块，24小时内没有异常，再继续吃。
  

冰西瓜：警惕中毒！

网上总有“吃西瓜中毒”的新闻，是因为切开的西瓜在冰箱里被细菌污染，老人孩子吃完后严重感染。另外由于西瓜本身性凉，容易导致腹泻。所以，刚从冰箱里拿出来的西瓜，不要马上给宝宝和老人吃。

正确的食用方法：

• 一次别买太多，吃多少买多少，最好当天吃完；
• 切水果的刀具、砧板 “生熟分开”，避免交叉污染，用完清洗干净；
• 实在吃不完，不要直接室温下放着，及时放冰箱，尽早吃掉；
• 从冰箱拿出来后，可以切掉表面一层再吃，减少细菌污染的风险。
  

如何给宝宝正确吃水果？

添加方法有讲究

对于刚开始添加水果的宝宝，需从“低敏水果”逐步尝试，再到中敏、高敏水果。每次只添加一种水果，添加后注意观察宝宝是否有过敏的情况。如果出现皮疹、呕吐等过敏现象，立即停止食用。

例如芒果、菠萝等热带易过敏的水果，可以等宝宝胃肠功能发育完善后再吃。

什么时间吃，最健康

有人说水果“早上吃是金，下午吃是银，晚上吃是垃圾”。实际上，人体的消化能力与消化液的分泌，主要与胃肠蠕动有关，与进食的时间关系并不大。

刚添加辅食的宝宝，可以用水果当辅食：

在两顿奶之间，当一顿辅食，少量给宝宝尝试1-2勺即可。

正常吃饭的大宝宝，可以当加餐：

宝宝能正常吃水果后，在两顿饭之间，用水果当加餐。既可以补充身体需要的水分，又能获取丰富的营养元素。

小贴士：

对于宝宝喜欢的水果，也要控制喂食量。尽量做到各种水果都尝试吃，感受不同的味道，从不同水果中摄取不同的营养。

水果新鲜很重要

尽量选用新鲜的水果给宝宝喂食，避免深加工，尽量不要冷藏。一旦水果的局部变质，就不要给宝宝食用啦~

关于水果的Q&A

喝果汁，营养吸收更好？

水果，是用来吃的，不是用来“喝”的！榨成果汁后，水果中的膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物等营养都会被破坏。而且果汁的糖含量很高，喝多了容易引起蛀牙、肥胖。

1岁以下宝宝，不建议喝果汁;

一岁以上的宝宝，也要少喝，不能每天当水喝。

水果能代替蔬菜吗？

水果与蔬菜的营养成分及含量有所区别，宝宝不爱吃蔬菜，别想着用水果代替就万事大吉了。肉蛋奶、蔬菜、水果、谷类都要吃，才能做到营养均衡。

吃水果用削皮吗？

不用过于纠结。只要是洗干净的水果，可以根据个人口感喜好决定。如果宝宝能接受，愿意吃的话，就可以不用削皮。但桃子等带毛的水果，最好先削皮再给宝宝吃哦~

吃了反季节水果会性早熟？

“反季节水果”的激素，其实是植物生长调节剂，和人体内的激素是两回事，不会引起性早熟，家长们可以放心。

星妈水果食疗方

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