做到这几点 教你轻松拒绝春节综合征

草木不凡

    1.恢复正常睡眠。节后首先要将作息习惯调整回来，睡前可以用热水泡脚5至10分钟，或听一些舒缓音乐。
    2.饮食调养。饮食应遵循“软、温、暖、素、鲜”原则，可以多吃白菜、韭菜、西蓝花等纤维丰富的蔬菜，还有鱼、香蕉等含维生素B的食物来调节肠道菌群平衡。
    3.坚持运动。节后要恢复运动，让身心“动”起来，但不可急于求成，瑜伽、跳绳、健身操、太极拳、八段锦等运动都是不错的选择。（东方网）