宝宝积食便秘，3招搞定（节后太实用）

草木不凡

来源：星妈会

这个春节，你有没有“每逢佳节胖三斤”

过年期间，“虎”吃海塞、零食不断，宝宝也容易出现肠道问题。

积食、腹泻、便秘如何应对？3道食疗小方+4个推拿动作，保护家人肠胃健康

01

积食，两招缓解

积食引百病，宝宝积食会引起消化不良、食欲减退，甚至可能影响生长发育。

怎么判断宝宝是不是积食了？

出现以下2～3项征兆，就可能是积食了。需要及时调整饮食和护理，避免情况更严重。

缓解积食，试试这两招：

√ 调整饮食，给肠胃“减负”

以清淡、易消化的食物为主；减少食物摄入，严重积食时需要有几天停止吃肉，不要吃零食。

适当增加维生素B1、B2、钾、碘等关键营养素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，提高消化能力。

√ 推拿小妙招

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02

腹泻，警惕病毒感染

宝宝突然拉肚子，到底是吃坏东西了还是病毒感染？区分有技巧：

宝宝腹泻判断

如果每天出现3次以上、大便性状改变（如呈稀水便、糊状便、蛋花样便等）就能判定宝宝是腹泻了。

宝宝腹泻的原因很多，一般为：

①消化不良或者饮食结构改变导致；

②病毒或细菌感染也会引起腹泻，比如轮状病毒感染、诺如病毒感染、胃肠炎或者食物中毒；

当出现以下便便时家长要警惕，最好去医院化验看看是不是感染引起：

小提示：怎么给娃化验便便？

① 家庭采样方法：准备一个保鲜膜或保鲜袋，垫在宝宝屁股和纸尿裤中间。宝宝便便后，立马解开将保鲜膜包裹好，送去医院化验。

② 样本要求：没有接触过纸尿裤等吸水物。

③ 时间要求：半小时内的标本。

腹泻宝宝护理要点

√ 药物治疗

护理小提示：

别轻易使用止泻药，滥用药物有一定的副作用；感染性腹泻需要在医生指导下用药，尤其是抗生素。

√ 及时补水

如果宝宝尿少、眼窝凹陷、皮肤干燥应注意及时补水，或在医生指导下使用口服补液盐。

√ 喂养要注意

腹泻时，不应添加新的辅助食品。饮食应由稀到稠、逐步过渡到正常饮食。别吃生冷或刺激性食物，也不能吃粗纤维多的食物（如芹菜、韭菜等），会加重腹泻。

√ 推拿小妙招

03

便秘，怎么办

便秘症状判断

首先家长得知道：可不是娃3天没拉粑粑就算便秘了。只有当大便干结、排便困难才算便秘。

这样做，比吃香蕉管用

√ 膳食纤维，不能少

宝宝便秘最常见的原因是纤维摄入不足。膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，让便便松软好排出。

通便食物清单

蔬菜类：豌豆、南瓜、西兰花、山药、番茄、小白菜等

水果类：火龙果、西梅、猕猴桃、蓝莓等

谷物类：大麦、小麦、玉米、燕麦、大米、小米等

吃香蕉，不治便秘：未成熟的香蕉内含有较多的鞣酸，会抑制胃肠液分泌，加重便秘。就算是成熟的香蕉，通便效果也并不好。

√ 适当求助“外援”

咨询医生，给宝宝适当使用开塞露刺激肠道，促进排便；或服用乳果糖，缓解便秘。注意别长期用，避免依赖。

√ 一起做运动

节后天气转暖，可以带娃多去户外运动或在家适当活动，促进消化。

星妈食疗方

推拿方法和食疗妙招

大人也适用哦

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