虽说吃鱼聪明，但这7种，千万别给娃吃！

草木不凡

来源： 星妈会

8月龄以上的宝宝可尝试食用。家长在煮腊八粥时，要依据宝宝的年龄、身体发育等情况选择适当食材：

8~12个月的宝宝：

以简单的大米、小米为主料，配合少量的红豆（红豆皮要去掉）。根据月龄及宝宝的消化能力，可以适当增加少量红枣（去核去皮）、核桃、芝麻（碾成碎末）、山药等食材。

1~3岁的宝宝：

可以适当增加坚果、豆类。容易胀气的宝宝，注意减少豆类食材。

星妈提示：

坚果过敏的宝宝谨慎添加，花生等较大颗粒的食材也不适合宝宝。

给宝宝煮腊八粥，还需要注意：食材应提前浸泡，并充分将腊八粥熬至软烂，更容易消化吸收。

宝宝处在发育期，消化系统有待完善。不同月龄所需的营养元素也有所侧重，在饮食方面与成人的差异很大，食物添加需谨慎注意：

1岁内的宝宝，避免添加以下食物：

1）蜂蜜：蜂蜜中可能含有肉毒杆菌及其芽孢，容易出现过敏，中毒等严重的症状。

2）盐、酱油等调味品：太早添加盐会加重宝宝肠胃，心脏，肾脏负担，影响锌的吸收。

3）纯牛奶：牛奶中的铁含量不足，蛋白分子较大难以吸收，还可能引起肠胃不适。

4）整颗的花生瓜子等坚果，以及果冻类，易引起窒息。

3岁内的宝宝，需要注意避免吃：

1）巧克力等高糖、高脂食品，吃得过多，易导致肥胖、龋齿等问题；所含咖啡因易导致兴奋，干扰睡眠。

2）果脯蜜饯，咖啡，茶，饮料，酒，冷饮，油炸膨化类食品，咸菜，腊肉等腌制品。

3）汤圆等粘糯的食物，不仅容易噎到、烫到，也较难消化。

鱼肉中含有较多优质蛋白，脂肪含量低，对宝宝生长发育益处不少，但并不是所有鱼都适合宝宝吃，星妈们在挑选时要注意。

不适合宝宝吃的鱼类：

×刺多易卡喉的鱼，例：鲫鱼、草鱼

×FDA（美国食品药品监督管理局）和环境保护署发布的鱼类消费建议中有7类鱼，不建议给宝宝吃：旗鱼、大眼金枪鱼、鲨鱼、橙鲷鱼、马林鱼、大鲭鱼、墨西哥湾的方头鱼。

适合宝宝食用的鱼类：

三文鱼、桂鱼、鲈鱼、鲅鱼、带鱼、鲳鱼、黄花鱼、大西洋鳕鱼等富含DHA、刺少、低汞的鱼类。

星妈提示：

给宝宝吃的鱼肉要保证完全加工熟透，采用清蒸或炖煮法为首选。